Jak schudnąć szybciej z bieżni lub cykl

szybciej niż wiedział możliwe Utrata wagi może być wykonane z wykorzystaniem bieżni lub rowerze cyklu . Tym więcej kalorii można spalić , tym więcej kilogramów stracisz . Chociaż naturalne wyniki mogą nie przyjść z szybkiej natychmiastowej gratyfikacji , że każdy chce , istnieją sposoby , aby schudnąć szybciej przy użyciu bieżni, cykl lub innego urządzenia cardio w swojej siłowni . Z wykorzystaniem treningu interwałowego , można wysadzić więcej kalorii na sesji treningu , a także uzyskaćnajwięcej z potu i ciężkiej pracy . Instrukcja
1

Trening interwałowy procedury wykonaj ćwiczenie na bieżni lub cyklu . Trening interwałowy polega na przełączanie pomiędzy krótkimi seriami intensywnych ćwiczeń i nieco dłuższe tryska odpoczynku .
2

Ćwiczenia z przedziału szkolenia poprzez utrzymywanie krótkich wybuchy intensywnych ćwiczeń pomiędzy 15 i 30 sekund. Użyj co najmniej 30 sekund, aby całą minutę , aby odzyskać i odpoczynku .
3

Powtórz krok 2, co najmniej 5 razy na szybkie i skuteczne ćwiczenia cardio , które będą spalać kalorie . Trening interwałowy nie tylko pomoże Ci upuść funtów , ale zdrowie układu sercowo-naczyniowego , jak również poprawi . Ponadto, twój metabolizm wzrośnie z więcej szkoleń zrobić , więc można spalić więcej kalorii , gdy jesteś w stanie spoczynku , jak również.
4

naprzemiennie czas wykonać " sprint " część praca i"odzysk" część ćwiczenia . Należy wcisnąć się być bez tchu , ale nie zmuszać się jeśli otrzymujesz w głowie lub zawroty głowy . Imperium