Lazy Dieta Zone

Lazy Dieta Zone jestdieta, która działa poprzez ograniczenie ilości jedzenia można zjeść za posiłek . Ta dieta działa w procentach na posiłek , 40 procent węglowodanów , 30 procent białka i 30 procent tłuszczów . Istotne jest, aby pozostać zgodne z procentowe z każdego posiłku dla najlepszych rezultatów . Zasady

Lazy Dieta Zone jestdieta , która dzieli się na porcje jedzenia posiłku , aby zapewnić najlepsze rezultaty . Istnieje kilka zasad , których należy przestrzegać w tej diecie . Najważniejsze zasady są do rozpoczęcia każdego dnia z posiłkiem strefy w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu . Każdy posiłek powinien zawierać odpowiednie porcje białka, węglowodanów i tłuszczu . Ważne jest, aby jeść trzy posiłki dziennie i dwie przekąski , które będą równe pięć posiłków dziennie . Należy unikać makaronów, chleba , ziarna i skrobi podczas realizacji więcej owoców i warzyw w diecie . Woda jest niezbędnym elementem diety , należy pić 64 uncji wody dziennie, aby nawilżyć ciało i przepłukać system. W trakcie tej diety jeśli pominąć strefy leniwy posiłek diety nie zniechęcaj można zrobić to przez upewniając się, że następne posiłki dietetyczne posiłki strefy .
Zbiory Bad Węglowodany

tej diecie powinien być w stanie kontynuować swoje codzienne życia , nie dając się wszystkie potrawy , które lubisz . Nie ma żywności, które są całkowicie zabronione na Lazy Zone Diet , to jest po prostu ważne, że podczas jedzenia niektórych pokarmów można spożywać z umiarem . Niektóre pokarmy i napoje , takie jak ziemniaki, biała mąka , biały ryż , cukier, kukurydza , winogrona, banany, marchew alkoholu , napojów gazowanych , soków i napojów zawierających kofeinę powinny stanowić nie więcej niż 25 procent każdego posiłku .


Przykład

zazwyczaj leniwy dieta strefa śniadanie będzie się składać z omlet z użyciem sześciu białka co stanowi 30 procent białka . Strona truskawek i szparagów na stronie , które będą stanowić 40 procent węglowodanów . Będziesz sauté szparagi z dwóch łyżeczek oliwy z oliwek , które będą stanowiły dla 30 procent fat.You może być grillowany kurczak na białko , sałatka z boku przy użyciu oliwy z oliwek sos , zawartość tłuszczu jest ponownie znaleźć w oliwie z oliwek . Można również napić się owoców , które będą stanowić dla węglowodanów . Podwieczorek będzie składać się z dwóch jaj na twardo żółtka zewnątrz. Możesz wypełnić jaja z ciecierzycy , hummus i oliwy z oliwek .

Obiady mogą składać się z migdałów objętych łosoś , gotowane na parze warzywa i mieszankę owoców na pustyni . Zapewnia to również z poprawnymi diety procentach . Wieczorem przekąski mogą być wykonane z lampką wina , owocu i jeden raz z serem . Imperium