Jak jeść Just Warzywa do szybkiej utraty wagi

Według weightlossforall.com , " warzywa są o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii , dobrym źródłem błonnika i dostarczyć nam dodatkowej energii Wszystkie te cechy pomaga kontrola wagi skutecznie . ". Istnieją dwa rodzaje warzyw: skrobię i nie skrobię . Warzywa utrzymać dobry stan zdrowia , ponieważ są pełne witamin, minerałów i błonnika . Chociaż większość warzywa są zdrowe , istniejekilka, które powinny być spożywane z umiarem ze względu na zawartość cukru. Utrata wagi jest gwarantowana tylko z jedzenia warzyw , ponieważ są one bardzo mało kalorii . Rzeczy, które musisz Katowice bukietem warzyw Katowice Oliwa
Alternatywne źródła białka , takie jak koktajle lub smoothies

Pokaż więcej instrukcji
1

Cel iść około dwóch tygodni jedzenie warzyw samodzielnie . Ważne jest, aby ograniczyć ten przedział , ponieważ warzywa nie zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, trzeba zachować zdrowie w dłuższym okresie czasu .
2

Itemize listę rodzajów warzyw można jeść z dnia na dzień . Dywersyfikacji listę przez dodanie różnych warzywami .
3

Dołącz warzyw , które są mniej bogate w skrobię , takie jak karczochy , buraki , brokuły i marchew. Unikaj jedzenia warzyw bogatych w skrobię , takich jak kukurydza, groch i squasha , w obfitości . To jest OK, aby jeść tych warzyw , ale czy tak trudno .
4

Pomyśl o różnych sposobach przygotowania warzyw. Pieczeń , gotować , a nawet piec warzywa , więc nie stać się zmęczony jedzenie ich w ten sam sposób . Uważaj, aby nie przesmażyć warzywa , ponieważ może to wyczerpywać swoje składniki odżywcze .
5

Unikaj gotowania warzyw w ciężkich olejów . Użyć oliwy z oliwek , jeśli masz środki .
6

Jedz 3 do 4 filiżanek warzyw na śniadanie, lunch i kolację . Upewnij się, że nie jedzą ponad 2000 kalorii dziennie do utrzymania masy ciała.
7

Pij dużo płynów . Spróbuj koktajle, koktajle białkowe i dużo wody . Jeśli chcesz utrzymać na diecie warzyw , konieczne jest, aby inne składniki odżywcze z napojów pić . Imperium