Ile wody jest potrzebne dzienne schudnąć ?
Woda odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu ciała funkcjonuje w zdrowy sposób . Kiedy jesteś na diecie , szczególnie ważne jest , aby upewnić się, że wystarczająco dużo wody , nie tylko pomoże Ci schudnąć , ale aby był nawodniony i pobudzony . Można powiedzieć , jeśli jesteś wystarczająco dużo wody dla utraty wagi poprzez określenie swoich potrzeb wodnych i pomiar poboru wody , lub słuchając i patrząc na swoje ciało w poszukiwaniu wskazówek . Funkcja
Ponad połowa ludzkiego ciała składa się z wody , dzięki czemu woda istotną część każdej funkcji organizmu . Według Dietnation.com , woda pomaga nieść toksyn z organizmu , pomaga zwiększyć metabolizm , pomaga w regulacji głodu , pomaga regulować temperaturę organizmu i utrzymuje oczy , uszy, nos , włosy i skórę wilgotną .
woda dolotowy
wiele rzeczy wpływa na ile wody trzeba pić codziennie . CaloriePerHour.com mówi rzeczy takie jak poziom aktywności ,klimat w którym mieszkasz, masa ciała i dieta wpływają codziennych potrzeb wodnych . Ponadto CaloriesPerHour.com mówi, że jeśli jeść żywności, które mają wysoką zawartość wody , to być może trzeba mniej wody niż ktoś, kto nie je diety pokarmów bogatych w wodę . Powiedział, że jest to na ogółdobra zasada , aby dążyć do picia osiem, 8 uncji szklanek wodydziennie. Imperium wodne i
Dieta
Według CaloriesPerHour.com , gdy jesteś na diecie i próbują schudnąć, trzeba pić dodatkowej wody z kilku powodów . Dodatkowa woda w diecie pomoże wspomóc proces spalania tłuszczu , pomaga podróży włókien przez system trawienny i pomóc poczuć się pełniejsze dłużej . Ponadto , kiedy zaczynasz dietę , zwykle tracą pewną ilość masy od razu. Jest to głównie utrata wody . Aby uniemożliwić uzyskanie odwodnione w tym czasie będziesz musiał upewnić się, że picie wystarczającej ilości wody . Aby określić dokładne potrzeby wody podczas diety , sprawdź kalkulatora wody w Dietnation.com .
Zbiory wodne
Zmiany
Jeśli znudzi picia czystej wody , można wystroić się wody ze świeżo wyciskane cytryny lub zieloną torebkę . Możesz również zastąpić wodę z sokiem i noncaffeinated napojów takich jak piwo korzenne . Wystarczy być ostrożnym , gdy jesteś na diecie , aby nie pić dodatkowe kalorie , próbując znaleźć substytut wody .
Dodatkowe wskazówki
Nigdy nie daj się pić . Jeśli czujesz pragnienie , to twoje ciało mówi ci , że jesteś jużtrochę odwodniony i nie zostały picie wystarczającej ilości wody . Twoje ciało mówi, również gdy jesteś wystarczająco dużo wody , gdy mocz jestjasnożółty kolor . Jeśli mocz jest ciemny żółty , zacząć pić .
Pomoże pamiętać , aby napić się wody , nosić go wszędzie ze sobą . W samochodzie , w biurze , w swoim łóżku - to wszystko są dobre miejsca , aby utrzymać butelkę wody . CaloriePerHour.com mówi również, że jest to dobry pomysł, aby rozpocząć swój dzień od prawej do picia kilka szklanek wody z samego rana zamiast kawy . Imperium
