Darmowe sposoby śledzić moje Weight Loss

Eksperci często zalecają , że każdy w reżimie odchudzania prowadzić rejestr ich spożycia żywności , ćwiczeń i postępów . Badania wskazują, że ludzie, którzy to zrobić są bardziej skłonni do nie tylko schudnąć, ale także do utrzymania masy ciała. Dzięki technologii, starych i nowych , osoby mogą śledzić utraconych kilogramów bez utraty grosze . Dokumenty

Ludzie , którzy wolą zachować pisemny zapis ich utraty wagi może to zrobić na różne sposoby . Korzystanie z pióra i papieru , a nawet prywatny dziennik odchudzania , jest jedna metoda . Kalendarz ścienny lub osobisty , być może z żywienia i fitness, inspirowane projektowania , może być również używany do rejestrowania postępów . Użytkownicy komputerów mogą śledzić z elektronicznych pisania programów lub arkuszy kalkulacyjnych , które nadają również do przechowywania danych liczbowych . Istnieją również strony internetowe z bezpłatnych niestandardowych szablonów dostępnych do pobrania , które pozwalają jednostkom na wjazd na ich wagę w odpowiednich polach .
Zbiory Wagi

Korzystanie łuski z systemami pamięci wewnętrznej inna opcja , aby śledzić odchudzania za darmo . Chociaż te łuski są często kosztowne i zwykle droższe niż te, które tylko zmierzyć masę , po zakupie , śledzić ich postęp ekonomiczny i bez wysiłku . Według Dobrego stronie sprzątanie, niektóre z tych skal można zachować środki wagi dla wielu użytkowników , inni mogą przechowywać i porównać kilka tygodni , a niektóre nawet dane pochodzą z wolnym treningu DVD. Dla tych, którzy obawiają się utraty informacji na skutek awarii , niektóre skale można również podłączyć do innych urządzeń elektronicznych , takich jak komputery i telefony komórkowe, w których mogą zostać zarchiwizowane dane .

Strony

Wiele stron internetowych oferują śledzenie zdrowia utraty wagi i podobnych usług za opłatą , ale istnieje wiele darmowych nich . Są to dobrze znane miejsca , których informacje są stale analizowane i często pisane przez lekarzy . Inne strony są prowadzone przez przedsiębiorców , czasem z pomocą lub bez pomocy wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia . Członkowie bezpłatnych serwisów społecznościowych i blogów może również mieć możliwość dodania darmowe aplikacje śledzenia wagi do swoich stron .
Kliparty Urządzenia mobilne

Bezpłatne waga śledzenia aplikacji dostępne są również dla urządzeń przenośnych , takich jak telefony komórkowe i tablety cyfrowych. Są idealne do rejestrowania i sprawdzania postępów w podróży. Użytkownicy mogą sprawdzić w regularnie , opisz wykresy postępu , współdzielić dane z innymi użytkownikami oraz obejmują dziennik wpisy , jak również kalorii . Niektóre aplikacje mobilne oferują użytkownikom możliwość synchronizacji danych i zapisywania ich w innych wirtualnych miejscach.
Wizualizacje

Śledzenie odchudzania z reprezentacji wizualnej może byćnajbardziej jeszcze wysiłku twórczy i inspirujących metody . Osoby, które posiadają jeszcze kamerę wideo lub dowolnego rodzaju może robić zdjęcia lub nagrania z ich ciał regularnie . Z biegiem czasu, będą mieli ich wagi dokument podróży strat , które jest o wiele bardziej ekscytujące obserwować od skali . Imperium