Udane Historie Weight Loss

historia Natalie odchudzania jest nieco inna w tym, w przeciwieństwie do większości kobiet w jej wieku , postanowiła stracić bramkę wagi w bardziej organicznej formie , z naciskiem na ćwiczenia. Podczas swojej sześciomiesięcznej metamorfozy , przyznała się do bycianieco uzależniony od jej treningu rano , czując się winny niekiedy jakby brakowało dni i mówiąc sobie , aby przejść dodatkowy dysk do pracy z tego tortu zjadła na przyjęciu urodzinowym urzędzie . Rozpoczął się montaż motywacja do sukni ślubnej , alemotywacji nadal z pojęciem życia zdrowego życia . Historia

Natalie było 30 , gdy jej narzeczony dostał się na jednym kolanie i zaproponował w tej samej restauracji , gdzie mieli swoją pierwszą randkę . Po euforii słysząc pytanie odparowuje z deserem , Natalie sobie sprawę, że lepiej stracić trochę na wadze - i to szybko . Prawie natychmiast zrezygnował z diety katastrofy składającej się z kombinacji pigułki diety , regularnych ćwiczeń gimnastycznych i głodu siebie . Zamiast tego zabrał się do zmiany swojego życia na dobre.
Potencjał

W sześć miesięcy stracić 30 funtów , Natalie zdecydowała się złagodzić do schematu treningu . Ona wprowadziła szereg odcinków jogi w jej codzienności , skupiając 30 minut jej rano pięć dni w tygodniu na oddychaniu i długich, głębokich odcinkach . Jej strategia opierała małą zmianę do jej diety smażonego kurczaka i frytki w nadziei , że o luźnych mięśni może pomóc , kiedy nie zwiększyć intensywność swoich treningów. Przez pierwszy miesiąc nic nie robić , ale rozciąga się na półgodzinydziennie , Natalie zobaczył nieznaczny zmianę w jej postać , ale jej ciało było silniejsze i bardziej elastyczne .

Teorie /

" wujek mojego kumpla jestdietetykiem , a on raz powiedział jej, że w każdej chwili można skorzystać z samego rana , przed jedzeniem czegoś , przed wypiciem czegokolwiek , zobaczysz najlepsze wyniki treningu , " powiedziała Natalie ,mieszkaniec Waszyngtonu " powiedziała mi , że po uruchomieniu przez co najmniej 30 minut , w zależności od swojego wuja , pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , że organizm spala najpierw ostatni tłuszczu można zużywana , a następnie spala zastrzega organizm utrzymuje się w sklepie. Jej wujek mówi, że nawet nie trzeba zmieniać niczego , co jeść , i po prostu zacząć funtów topienie się. " Natalie się , żepodstawą jej treningu .
Rama czasowa

Podczas drugiego miesiąca , Natalie wprowadzono harmonogram joggingu do jej codziennego schematu rozciągania. Zaczęłarano skróconej ataku rozciąga się wcisnąć w 30 minut pobiegać , żeby nie spóźnić się do pracy . W trzecim miesiącu , znalazła się budzi się coraz wcześniej , aby rozciągnąć mięśnie na dłuższy okres czasu , ból z poprzedniego dnia w biegu. Ona również znalazła się jogging dalej i szybciej , niż się na dzień przed . W czwartym miesiącu , złapała się podnoszenia pudełko pączków w sklepie spożywczym , tylko umieścić je z powrotem , bo nie może uzasadniać kalorii . W piątym miesiącu , Natalie zwróciła się czuła w pokoju działa 6 mil rano przed pracą, z dala od stresu ślubu i pracy i utraty wagi . Łódź

Zauważyła stopniową zmianę jej budowy ciała , o dodanokilka pompek i brzuszków brzucha do jej rutyny , aleprawdziwym testem jej postępów przyszedł z każdym komplementem otrzymała od swoich współpracowników i przyjaciół , z obcymi patrząc na nią tylko trochę dłużej, a z jej narzeczonym & # xE9 ; . , który wydawał się być pod wrażeniem

Efekty

" nie mogę powiedzieć, że było łatwo , " powiedziała Natalie . " W rzeczywistości , jednym ze sposobów, ja wstałam z łóżka na niektórych z tych poranków było , mówiąc sobie, że będzie to najtrudniejsza rzecz, chciałbym zrobić cały dzień , i że jeśli uda mi się to,reszta dnia będzie bryza . były shin i ból mięśni idużo potu i dużo poświęcenia , ale kiedy wracam do sposobu byłem i sposób widziałem, wiem, że nigdy nie pozwolę sobie wrócić jeszcze raz . teraz jestem zdrowy i wszystko zajęło pakuje sukni ślubnej , aby mnie tutaj . "
Zbiory Korzyści

sumie w sześć miesięcy okres Natalie stracił 23 funtów w kierunku jej celu 30 prowadzącej do ślubu . Mimo że upadła po prostu nieśmiały jej cel , jest dumny z jej większej realizacji osiągnięcia zdrowego stylu życia i odkrył chęć konkurowania w lokalnych maratonach i triathlons . Imperium