Program odchudzania dla otyłego dziecka

To do rodziców , aby zachęcić zdrowych zachowań żywieniowych u dzieci . Program odchudzania dla otyłego dziecka powinny koncentrować się na zdrowe odżywianie i uczenia zachowań prozdrowotnych , które będą trzymać się z nim przez całe życie. Unikaj modne diety , które Cincinnati Children Hospital Medical Center określa jako coś , że wyklucza określonej grupy żywności . Mogą być one pozbawione niektórych niezbędnych witamin i minerałów. Zdrowe odżywianie

Twoje dziecko powinno jeść szeroki wybór żywności , w tym pełnoziarniste, chudego białka i warzyw i owoców . Jako rodzic , jesteś odpowiedzialny za żywność , które można zakupić i przygotować dla dziecka . Nie trzymaj fast foodów w domu . Zamiast tego , należy pamiętać , że zdrowe przekąski , takie jak świeże owoce lub pszenicy krakersy i ser , są łatwo dostępne .

Upewnij się, że dziecko je zdrowe śniadanie przed kieruje do szkoły . Należy również rozważyć, pakowania obiad -dziecko , które ma możliwość kupić obiad w szkole nie mogą najzdrowszych wyborów. Swojski rodzinny obiad jestlepszym rozwiązaniem niż jedzenie w samochodzie po podróży przez przejazd przez .

Te wskazówki , może nie trzeba liczyć kalorii , ale można , jeśli chcesz mieć pewność, że dziecko jest jedzenie odpowiedniej ilości . Zapytaj pediatrę do codziennych wytycznych kalorii i spróbuj się trzymać z nimi.
Zwiększenie aktywności

Pomaganie dzieciom schudnąć również pociąga za sobą zwiększenie ich poziom aktywności . Twoje dziecko może być otyłe po prostu dlatego, że woli trzymać nos w książce, lub grać w gry wideo .

Robić rzeczy, które mogą sprawić, że bardziej aktywne jako rodzina . Możesz iść na spacer po obiedzie lub przejażdżkę rowerem w weekendy . Możesz także zachować kilka filmów szkoleniowych waga w domu i zachęcać dziecko do zrobienia je ze sobą . Jeśli robisz to , jak dobrze , że nie może czuć się wyróżniony . Imperium Emocjonalne problemy

Pamiętaj , że otyłość i nawyków żywieniowych może przyjść w pakiecie wraz z wiele problemów emocjonalnych . Jeśli Twoje dziecko wie, że obawiasz się o jego masie , może myśleć, że jest toznak, że tak naprawdę nie kocham go za to, kim on jest . Bądź pewien, że to nie jestprzypadek .

Spróbuj ustalić prawdziwe przyczyny, dla których dziecko jest otyłe . Być może dlatego , że nie zostały przygotowanie zdrowych posiłków , ale może to być również, że Twoje dziecko ma problem z emocjonalnego przejadania się . Jeśli można określić przyczyny , że jest przejadanie się , można rozwiązać ten problem . Na przykład , jeśli jest jedzenie , bo jest samotny i nie ma przyjaciół , można postarać się mu udział w działaniach , w których może on poznać nowych przyjaciół . Jeśli objadają bo ma słabe poczucie obraz , być może uda się rozpocząć do poprawy rzeczy z nowej fryzury i ubrania , które lubi .

To OK , aby od czasu do czasu leczenia, nie powinno używać jedzenia jako nagrody , które mogą tworzyć niezdrowe nawyki żywieniowe . Dodatkowo , próbując ograniczyć jedzenie zbyt wiele może spowodować , żeby poczuł wstyd o jego jedzeniu i ukryć jedzenie z tobą . Najlepszym sposobem, aby zbliżyć się utrata masy ciała dla dzieci jest , aby zobaczyć go jako sposób na poprawę stanu zdrowia , a nie schudnąć . Imperium