Jak spalić 100 kalorii w 10 minut

czas na treningi Znalezienie może być dość trudne . Zamiast spędzić godzinę na raz tylko spalić 300 kalorii , znaleźć wysokiej intensywności ćwiczeń , które będą wykraczać ten czas o połowę. Najlepsze strony o treningu na zewnątrz jest to, że nie musi być wszystko na raz . W rzeczywistości , można poćwiczyć trudniejsze, gdy jest to tylko na krótkie okresy czasu , co sprawia, że jest to świetne rozwiązanie dla czasu nawał ludzi . Wykonaj jedną z tych ćwiczeń na 10 minut, 3 razy dziennie i będzie spalić 300 kalorii na co dzień ! Instrukcja
1

kierunkowy podskoków wielką , wysoką intensywność ćwiczeń , które możesz zrobić, po prostu wszędzie . Sprzęt nie wymaga ! Oparzenia 1 minuty pomiędzy 10-15 kalorii w zależności od masy ciała , dzięki czemu można łatwo spalić 100 kalorii w 10 minut.
2

Jeśli masz dostęp doeliptycznych , hop na 10 minut . Twoje RPM powinno być około 50 a opór ustawiony na 3 . Zachowaj tempo i opór i można spalić 100 w 10 minut.
3

Podstawowe Tae Bo spala około 12 kalorii na minutę , nie wspominając o dodatkową korzyść tonowania. Tak pop w DVD i nagrać 100 kalorii szybko!
4

szkolenia obwodu jest doskonałym treningiem zrobić również. Nie tylko będzie można spalić 100 kalorii co 10 minut , ale można uzyskać korzyści z tonowanie , jak również. Sprawdzić online dla procedur szkoleniowych obiegu , które nie potrzebują sprzętu , więc można to zrobić w dowolnym momencie . Imperium