Jak stracić dodatkowej wody Waga
1
Pić więcej wody ! Ludzie zatrzymują wodę , ponieważ ich organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody . Jeśli dodać więcej wody do swojej diety , twoje ciało będzie dowiedzieć się , że nie trzeba już trzymać wodę , a tym samym rozpoczęcie uwalniania wody z mięśni .
2
ćwiczeń ! Znaczna ilość masy wody mogą zostać utracone poprzez pocenie i poprzez aktywność . 60% masy ciała stanowi woda. Woda jest ważnym elementem organizm potrzebuje do prawidłowego działania.
3
Dodaj cytryny lub limonki . Cytryny może działać jako środek ściągający , oczyszczanie ciała . Jest to równieżnaturalny środek moczopędny .
4
obniżyć spożycie sodu . Więcej sodu bierzesz , tym więcej wody można zachować . Mniej sodu bierzesz , tym mniej wody będzie zachować . Trzeba jeszcze sodu w diecie , więc nie staraj się go wyeliminować całkowicie .
5
Utrzymanie diety równowagi . Niedożywienie może również prowadzić do retencji wody . Zużywa dużo białka , kwasy potasu i aminokwasów wykazały, aby przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia , a także regulować swoje retencji wody . Imperium