Jak schudnąć z taniec brzucha

Taniec brzucha tostarożytna forma ruchu, który polega na wykorzystaniu mięśnie brzucha i powrót do obracania ciała . Taniec brzucha jestniewielki wpływ aktywności fizycznej , które mogą pomóc ludziom schudnąć bez stresu i presji stawów i kości . Taniec brzucha jest tani , cocenowo wybór dla każdego, decydując się na plan treningu . Rzeczy, które musisz Foto Taniec brzucha DVD
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz taniec brzucha DVD . O DVD pomoże w zrozumieniu niezwykle subtelne ruchy i obroty ciała . Istnieje wiele firm i osób prywatnych , które produkują taniec brzucha DVD . Bellydancing.org stworzył zbiór najlepszych taniec brzucha DVD dostępnych , i dodał ocenę każdego na swojej stronie internetowej ( patrz Zasoby ) .
2

Zacznij powoli . Jak zawsze skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej wykonywania rutynowych . Potrzeba czasu, aby stać się biegłym w taniec brzucha . Belly Dance około 30 minut , 3 dni w tygodniu , aby rozpocząć . Stopniowo zwiększać długość czasu taniec brzucha , aż będziesz taniec brzucha przez około 1 godzinę każdego dnia .
3

trzymać. Mayo Clinic mówi, że taniec brzucha spalić tyle kalorii na godzinę , jak spacery lub jazda na rowerze ( patrz Zasoby ) . Jeżeli zmiany w organizmie wydaje się być dzieje się w wolniejszym tempie niż chcesz , nie poddawaj się . Potrzeba czasu, aby stracić duże ilości masy . Imperium