Odżywcze diety płynne

Płynne diety składa się z cieczy tylko - nie regularne posiłki . Podczas gdy niektóre płynne diety mają wartości odżywczych , wiele z nich jest pozbawione codziennie zalecanych składników odżywczych . W wyniku tego, powinny być stosowane tylko przez krótki czas , a najlepiej pod ścisłym nadzorem lekarza. Shake proteinowy Diety

białko trzęsie się w postaci proszku lub cieczy . Chociaż nie można żyć na białko trzęsie na zawsze, że nie dostarczają wielu niezbędnych witamin i minerałów . Popularne są również niskiej zawartości cukru i kalorii , i mają bardzo mało tłuszczu . Dieta składa się z cieczy ściśle białko trzęsie , jeśli dobrze zaplanowane , zapewnia dietetyków z sposób, aby schudnąć szybko bez poczucia pozbawieni . Foto Foto Foto owoce i napoje warzywne

najlepszy rodzaj płynnej diecie jest jednym ze świeżych owoców i warzyw - coś, co można osiągnąć za pomocą maszyny do wyciskania soku . Dobre maszyny kosztują od 60 dolarów i 300 dolarów, i pozwalają użytkownikom na skraplać coś z jabłek i bananów z brokułami i marchewką . Soków dieta zapewnia naturalny cukier , i daje diecie energii i składników odżywczych . Na negatywne strony , ludzie , którzy przebywają na wyciskanie soku diety przez dłuższy czas nie otrzymuje zalecanej dawki białka .

Wymienne posiłków Napoje

pomysł utraty wagi poprzez napoje , posiłek - zamiennych została spopularyzowana w 1980 roku przez firmy takie jak slim -Fast . Jak napoje białkowe , te zamienniki posiłków oferują witaminy i są niskiej zawartości tłuszczu i kalorii . Większość planów posiłek zastępcze składają się z dwóch lub trzech koktajlidziennie , wraz z posiłkiem rzeczywistej niskotłuszczowej . Jednakwiele osób , które chcą pozostać na diecie płynnej zastąpi ich samotny posiłek z poruszeniem .
Sportowe Napoje i soki

napoje sportowe , soki owocowe i napoje energetyczne są przepełnione z cukrem , a bardzo brakowało w kluczowych składników odżywczych . Dieta napojów sportowych lub soków owocowych sam nie jest zdrowe - dlatego ciecz dieta tym tych rodzajów napojów byłoby najlepiej w połączeniu z zdrowsze napoje
Mix i mecz

najnowszy trend w płynnej diety polega na łączeniu różnych napojów , wiele z proponowanych kategorii powyżej, jako zamiennik posiłków . Na przykład ,Dieter mogą wypić drinka - zastępczy posiłek na śniadanie , kilka owoców i warzyw wokół obiadu napoje oraz posiłek - białko lub zastępczą drinka na kolację oraz przekąski po kolacji . Czasami ludzie na płynnych diet nawet rzucać w napoju sportowego lub soku owocowego na deser. Imperium