Skutki długotrwałego Diety

Trudno zignorować reklam i programów telewizyjnych z informacją, cieńsza , tym lepiej. Jednakże , zmniejszenie masy ciała nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień , a utrzymanie go może byćpraca na pełny etat . Większość ludzi nie wie, że długotrwałe diety może mieć poważne piętno na ciele . Znając te długoterminowe skutki przed rozpoczęciem diety, może być różnica między utrzymania dobrego zdrowia i otwarcie się do różnych problemów zdrowotnych . Odżywcze braki

Diety może wymagać ograniczenia kalorii poprzez ograniczenie lub zakazanie niektórych pokarmów lub grup żywności . W długim okresie czasu może prowadzić do braku składników odżywczych organizm potrzebuje . Niedobory pokarmowe , które mogą rozwijać obejmują witaminy B- 12 , żelazo , wapń , potas i sód. Według Epigee , możesz stać się anemię w czasie wynikające z braku żelaza . Możesz dostać osteoporozy i złamań kości doświadczenie wynikające z niewystarczającego wapnia ibrak potasu i sodu może prowadzić do problemów z sercem .
Zbiory Yo- Yo Diety

zderzeniowe diety obiecujące szybki spadek masy ciała , pozbawiając cię uczy kalorii może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych . Szybka utrata masy ciała najczęściej rzuca mięśni i wody , które mogą być łatwo odzyskana , jak tylko zaczniesz jeść normalnie . W dłuższej perspektywie , może skończyć się w yo-yo cyklu diety , gdy tracisz i odzyskania wagi w kółko . Według US News and World Report , jo - jo może być przyczyną zaburzeń metabolicznych i sercowo-naczyniowych , w tym cukrzycy i nadciśnienia . Imperium bulimia

bulimia jest zaburzenia jedzenia , który stanowi kolejny efekt długotrwałego diety. Według Helpguide.org , bardzo rygorystyczne diety są bardziej prawdopodobne, aby wywołać bulimia . Korzenie bulimia są po obsesję na punkcie żywności swoimi ścisłej diety zabrania . Pozbawienia ciała tych wyników żywności w potężne pragnienia w końcu mogą poddać się . Jeśli binge na zakazanej żywności , poczucie winy i porażki szybko postępować , że może doprowadzić do rzucać się na jedzenie w dążeniu do uzyskania kalorii z organizmu . Bulimia może poważnie wpływać na zdrowie i narazić Cię na ryzyko niewydolności nerek, zaburzeń rytmu serca , a nawet śmierci .
Skóry , włosów i paznokci
Problemy

Twój wygląd może również cierpią z powodu długotrwałej diety . Wiele żywności ograniczyć podczas diety zawierają wodę i tłuszcze . Kiedy nie nawilżają ciało wystarczająco lub dostarczyć je z tłuszczu to musi funkcjonować , skóra może się szorstka , włosy mogą dostać suchy i zacząć wypadać , a paznokcie mogą uzyskać kruche. Picie dużych ilości wody , zwiększenie spożycia tłuszczów i jedzenie owoców i warzyw może pomóc w rozwiązaniu tych problemów . Imperium