Jaka jest średnia waga, jaką można schudnąć w ciągu tygodnia?

Dzięki połączeniu diety i ćwiczeń można bezpiecznie schudnąć 0,5–1 kilograma tygodniowo. Jednakże indywidualna utrata masy ciała może być różna i może na nią wpływać kilka czynników, takich jak masa początkowa, genetyka, metabolizm, przestrzeganie diety i poziom aktywności fizycznej. Ważne jest, aby skupić się na stopniowej i trwałej utracie wagi, a nie na szybkiej utracie wagi, która może być niezdrowa i trudna do utrzymania. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem.