Cukier Alkohol i Odchudzanie

Z epidemii otyłości w Ameryce , że jest dotarcie epickich , miliony ludzi szukają sposobów schudnąć i prowadzić zdrowszy tryb życia . Z tysiącami produktów dietetycznych na rynku , to łatwo zrozumieć, dlaczego wiele osób mylić , co jest naprawdę w środku żywności , które wprowadzają do ich ciał . Zamieszanie z alkoholi cukrowych nie jest inaczej. Definicja

alkohol Cukier jestogólna nazwa dla różnych substancji słodzących pochodzących ze zbóż , głównie kukurydzy. Alkohole cukrowe, znane również jako poliole są faktycznie nie alkoholu cukrowego , lecz nie zawiera cechy obu. Alkohole cukrowe mają słodki smak i zazwyczaj są w postaci płynnej . Dodaje się je do żywności zamiast cukru w celu zmniejszenia lub zminimalizowania kalorii kolce cukru we krwi u cukrzyków i dietetyków niskiej zawartości węglowodanów . Łódź

Powszechnie stosowane alkohole cukrowe obejmują maltitol, sorbitol , mannitol , ksylitol , erytrytol , laktitol i izomalt . Wartość opałową zakresie od 2:59 kalorii na gram. Ponieważ alkohole cukrowe nie są całkowicie wchłaniane przez przewód pokarmowy , zawierają mniej kalorii niż zwykły cukier .
Gdzie znaleźć

Alkohole cukrowe występują w różnych " światło " dla diabetyków z dziećmi, bez cukru lub przetworzona żywność niskowęglowodanowa . Cukierki , pieczywo , lody , jogurt, snack bary , zboża i guma do żucia często zawierają alkohol cukrowy . Pasta do zębów jest inny miejsce może niespodziewanie znaleźć alkohol cukrowy , który nie sprzyja próchnicy zębów podobnie jak cukier .

Całej żywności na ogół nie zawierają alkohole cukrowe . Warzywa, owoce, mięso, nieprzetworzone produkty mleczne i pełnoziarniste są nieważne z alkoholi cukrowych , bo są albo naturalnie słodzone lub są pikantne . Alkohole cukrowe są w trakcie mechanicznej obróbki ziarna , więc jest rzadko zdarza się znaleźć je w naturalnym źródłem pożywienia . Imperium Odchudzanie

Od alkoholi cukrowych są mniej kalorii niż zwykły cukier lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , tych słodzików obniżyć całkowitą zawartość kalorii produktów spożywczych . Ponadto , alkohol cukrowy minimalizuje glikemii , lub wzrost stężenia cukru we krwi , które obserwuje się zwykle po spożyciu słodyczy czy węglowodanów skrobiowych . W związku z tym alkohole cukrowe są często obecne w produktach żywnościowych dla diabetyków . Łódź

fakt , że alkohole cukrowe nie powodują wzrost poziomu cukru we krwi oznacza, że ​​mogą być one użyteczne w zapobieganiu awarii cukru we krwi , po spożyciu , w umiar . Wywala te, które często pojawiają się w kilka godzin po spożyciu żywności wysokiej węglowodanów , takich jak cukierki lub sody , może prowadzić do głodu i pragnienia. Utrzymując poziom cukru we krwi stabilny , alkohole cukrowe, może przyczynić się do zmniejszenia głodu w ciągu dnia . Alkohole
Side Effects

Cukier może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe , gdy spożywana w nadmiarze. Gaz , niestrawność , biegunka , wzdęcia i odgłosy jelitowe mogą być doświadczane przez tych, których ciała nie są przyzwyczajeni do spożywania alkoholi cukrowych .

Zminimalizować te skutki uboczne , ostrożnie i tylko umiarkowanie spożywanie alkoholi cukrowych . Z biegiem czasu , twoje ciało może stać się używane do produktów i twój może zmniejszyć dyskomfort . Możesz także mieć bardziej przyspieszyła reakcję z niektórych form alkoholu cukrowego w porównaniu do innych. Zwróć uwagę na rodzaj alkoholu cukrowego zanim się zużywają , więc można zrozumieć, w jaki sposób organizm reaguje na to, i wykorzystać te informacje w przyszłości zapobiec dyskomfort .
Zbiory Inne słodziki

ważne jest, aby pamiętać , że nie wszystkie substytuty cukru są uważane alkohole cukrowe . Sztuczne substancje słodzące , takie jak aspartam, sacharyna, sukraloza i nie są alkohole cukrowe i nie zachowują się w taki sam sposób. Wiele produktów spożywczych połączenie tych sztucznych słodzików z alkoholami cukrowymi. Niektóre produkty , nawet wymieszać cukier z alkoholi cukrowych do nieco niższej zawartości kalorii .

Czytać etykiety , aby mieć świadomość, substancji słodzących używanych w środkach spożywczych , a także potencjalne skutki uboczne . Produkty , które zawierają alkohole cukrowe zazwyczaj zawierać ostrzeżenie , że stwierdza, nadmiar paliwa może spowodować gazu lub wzdęcia . Jeśli widzisz to ostrzeżenie , można mieć pewność, jesteś spożywania produktów zawierających alkohol cukrowy . Imperium