Jak schudnąć z Coconut & Olej lniany

Olej kokosowy i olej lniany cieszyć popularnością jako suplementów odchudzających . Oba oleje mogą przewidywać inne korzyści zdrowotne , jak również. Olej kokosowy jest szczególnie reklamowany przez zdrowszą skórę i włosy , i siemię lniane dla promowania zdrowego poziomu cholesterolu . Praca tych dodatków do diety dla utraty wagi wymaga pewnej wiedzy oraz determinacji przyzwyczaić się do ich smaku . Rzeczy, które musisz Foto oleju lnianego z lignany
Virgin olej kokosowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Sprawdzić tłoczenia oleju kokosowego w sklepie żywności witaminy lub zdrowia sklep . Należy znaleźć butelki oleju lnianego z lignany w części chłodzącej w samym sklepie . Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia na zimno jest , co oznacza, że istotne składniki odżywcze nie są zniszczone . Podobnie ,najwyższej jakości olej lniany tłoczony na zimno , jak również . Olej lniany należy przechowywać w lodówce w temperaturze cały czas , i nie należy go używać w kuchni , jak ogrzewanie ruiny jego korzystne właściwości . Olej kokosowy może być przechowywany w chłodnym , suchym miejscu .
2

Weź sugerowaną dawkę oleju kokosowego ( 1 łyżka . Dobę) , zgodnie z Ingrid Kohlstädt , olej MD Coconut jest często spożywane prosto z łyżka do wsparcia tarczycy , do 3 łyżki. na dobę . Jednakże dla celów odchudzania , najlepiej jest wymienić regularne oleju spożywczego z oleju kokosowego , zamiast dodawania dodatkowych olej kokosowy do swojej diety . Virgin olej kokosowy zachowuje charakterystyczny smak kokosów , więc możesz zacząć od sautéing żywności smaków , które nie są sprzeczne , jak np. krewetki lub kurczaka . Gdy jesteś przyzwyczajony do smaku , spróbuj olej kokosowy z jaj , wołowiny, lub innych pokarmów nie zazwyczaj podawane z smaku kokosowym .
3

Weź sugerowane zastosowanie dla oleju lnianego ( również 1 łyżki . codziennie ) . Olej lniany jest idealnie spożywane przez mieszanie do jogurtu lub twarogu . Zgodnie z protokołami z dr Johanna Budwig , białka w probiotyczne jogurty lub serem pozwalająstać olej rozpuszczalny w wodzie , zwiększając jej aktywacji w organizmie . Nawet ci, którzy korzystają z orzechowy smak nasion lnu może się zniechęcić, tłuste tekstury i silnym smaku tłoczonego na zimno oleju zmieszanego z twarogiem . Owocowe jogurty mieszanka lepiej ze smakiem , lecz nie można uniknąćtekstury . Jednak jest to najbardziej skuteczny sposób na wprowadzenie oleju lnianego do ciała , a korzyści dla zdrowia są z pewnością wartecharakterystyczny tekstury .
4

Praca oleje do diety stopniowo , zwłaszcza jeśli nie są już spożywania zdrowych olejów poprzez dietę lub suplementację. Albo praca w jednym z oliwek na raz , lub rozpocząć z połową sugerowanej stosowania obu olejów .
5

Wesprzyj swoje wysiłki odchudzania z ćwiczeń i zdrowej żywności . Zarówno olej kokosowy i olej lniany może zwiększać uczucie sytości , dzięki czemu można poczuć się jak w naturalny sposób jeść mniej . Badanie pokazuje, że Brazylijczyk w ciągu 12 tygodni , zużywa olej kokosowy oprócz zdrowej diety i nawyków ćwiczeń wspomaga utratę tłuszczu z brzucha . Nie ma limitu podanego czasu utraty wagi z kokosa i nasion lnu olejów , ale jak każdy suplement diety, dać temu procesowi trochę czasu do pracy --- trzy miesiące lub dać , w zależności od konkretnej sytuacji .