Wpływ kofeiny na wadze

Zgodnie z Mayo Clinic , " Niektóre badania wskazują , że picie kawy lub herbaty z kofeiną może się nieznacznie zwiększyć utratę masy ciała lub zapobiec przyrost masy ciała . " Chociaż kofeina może pomóc Masa trzymaj , nie powoduje znaczną utratę masy ciała . Kofeina może wpływać na masę na różne sposoby. Apetyt

Picie jest 8 uncji filiżanka kawy (120 mg kofeiny ) może hamować apetyt na kilka godzin . To może rykoszetem po skutki kofeiny mijać , pozostawiając osobę bardziej głodny .
Metabolizm

Kofeina jestśrodkiem pobudzającym . Stymuluje mózg, reakcje ciała i metabolizm . Metaboliczne występują, ponieważ zwiększa kofeina zwiększa termogenezę (organizm produkuje energię z trawienia ) . Imperium moczopędne

Kofeina jestmoczopędne . To powoduje , że organizm zwiększa ilość wody to miota z organizmu w moczu . Poprzez zwiększenie utraty wody , Twoja masa ciała spada.
Niesprzyjające czynniki

Kofeina może zwiększyć głodu , ponieważ uwalnia kortyzolu, hormonu , który wywołuje stres . Dla wielu , stres może prowadzić do przejadania się . Kofeina może również powodować oporność na insulinę , wpływając na poziom cukru we krwi .

Rozważania

przypadku spożywania kofeiny do utraty wagi , pamiętać trzeba unikać cukrów produkty nabiałowe i przetworzone oleje tłuszczowe . Jeśli kawa tonapój z kofeiną z wyboru , pić czarną , aby była ona skuteczna . Imperium