Jak schudnąć na diecie jaskiniowców

autor książki diety Neanderthin sugeruje, że możemy wrócić do prostszych czasów , aby schudnąć , konkretnie dni w jaskiniowca . Autor , Ray Audette , twierdzi, że po jego prostych planów żywieniowych pomożeosoba schudnąć i osiągnąć długoterminowego zdrowia . Instrukcja
1

wyeliminować przetworzonej żywności z diety . Zaleca się, aby nie jeść żywności , które zostały utworzone lub pod wpływem technologii . Cukier , mleko i pieczywo są poza limitami jaskiniowiec diety .
2

Pij duże ilości owoców i warzyw. Jaskiniowcy mieli dostęp do naturalnych owoców i warzyw. Ta grupa jedzenie powinno stanowią dużą część swojej diety .
3

Pobierz swoje wymagania ze źródeł białka mięsa . Jaskiniowiec dieta składała się w większości produktów mięsnych . Ilość mięsa, które można zjeść w zasadzie nieograniczone; Autor twierdzi, że zjada funt boczek każdego ranka.
4

Przestrzegać diety niskowęglowodanowej . Jaskiniowiec Dieta ma wiele tych samych zaleceń diety niskowęglowodanowej jak Atkins Diet . Wyeliminowanie z diety węglowodanów mówi się obniżyć poziom cukru we krwi .
5

Dołącz umiarkowany program ćwiczeń . Codzienne ćwiczenia pomogą utrzymać dobry stan zdrowia i stracić na wadze więcej , gdy po diecie . Imperium