Jak spalić kalorie podczas korzystania z komputera

Bycie zatrzymany w urzędzie nie jest jużdobrym pretekstem do ćwiczeń. Nawet jeśli utkniesz pracy przy komputerze , możesz spalić kilka dodatkowych kalorii , wykonując kilka prostych ruchów i korzystania z wyobraźni . Zamień swój urząd do niestandardowej siłowni . Rzeczy, które musisz
kostkę obciążniki
fitness piłkę Obrazów Ice Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Gest z wolnej ręki . Jeśli masz tylko jedną ręką do pracy myszki komputera , przenieść inne ramieniem . Sprawdź, gesty , gdy rozmawia przez telefon lub kręcić włosy z wolnej ręki .
2

Dotknij nogi . Przenieść swoje nogi z boku na bok , i rozciągnąć je iz powrotem.
3

Śmiej się coraz częściej. Praca nie zawsze jestmiskę czereśni , jednak można schudnąć przez śmiechem. Uzyskać od 15 do 20 minut dziennie śmiechu i spalić dodatkowe 40 kalorii dziennie .
4

Praca nóg . Nosić ciężary kostki i wykonać ćwiczenia nóg podczas pracy przy komputerze .
5

Wymień krzesło biurowe z piłką fitness . Tone swoje podstawowe mięśnie podczas korzystania z komputera .
6

Praca przy biurku spaceru . Kilka typów obecnie na rynku. Oferują one ruch typu bieżnia z stojących biurkach , które pozwalają wpisać podczas spaceru w wolnym tempie . Jeśli chodzenie jest zbyt dużo, zainstaluj biurko stojąco . Stoi , nawet bez chodzenia, może zwiększyć kalorii spalamy .
7

picie zimnej wody . Twoje ciało spala kalorie , kiedy ogrzewa wodę do temperatury ciała . Picie ośmiu szklanek wody dziennie lodem spala około 60 kalorii . Imperium