Jak schudnąć z chińskiej herbaty

chińskie herbaty dostarczać wysokie dawki polifenole , przeciwutleniacze , które pokazują obietnicę w zmniejszaniu ryzyka dla wielu chorób i nowotworów , ale producenci również promować chińską herbatę jako pomoc odchudzania. Czarne , zielone i Oolong herbaty są wszystkie odmiany chińskiej herbaty , które otrzymał mieszane recenzje od naukowców w zakresie ich właściwości odchudzających , ale włączając chińską herbatę do swojego zdrowego trybu życia może byćbezpieczny sposób na uzupełnienie diety w związki metabolizmu , zwiększenie do pomocy w zarządzaniu Twoja waga . Rzeczy, które musisz
herbat chińskich luźnych kartkach ( czarny, biały , zielony i oolong ) Katowice dystrybutor Łódź Green Tea torebki herbaty
Czajnik
jednorazowe lub wielokrotnego napełniania butelek wody
Kubek

Pokaż więcej instrukcji
1

Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem na temat diety i stylu życia . Utrata masy ciała stanowi kombinację obu zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych . Na własną rękę, Chińska herbata nie powoduje utraty wagi , jeśli angażują się w niezdrowym lub siedzący tryb życia . Lekarze doradzi Ci jak najbardziej przydatnych zmian twój może robią w swoim stylu życia , aby promować utrata masy ciała .
2

Wymiana regularnego rano napoju na filiżankę gorącej chińskiej czarnej lub białej herbaty . Czarna herbata zawiera naturalną kofeinę , która zwiększa energię i sprawność umysłową . Zwiększona energia wspiera organizm poprzez zadań fizycznych , dzięki czemu można wydłużyć treningi , aby promować utrata masy ciała .
3

Wypij herbatę bez dodatku mleka, śmietany i cukru . Herbata z cukrem i śmietaną wciąż dostarcza antyoksydantów , ale dodaje kalorii i tłuszczu hamują wysiłki utrata masy ciała .
4

picie 1 filiżanki zaparzonej zielonej herbaty co najmniej pięciu do ośmiu razy dziennie . 1999 Badania opublikowane w " American Journal of Clinical Nutrition " stwierdzili, że picie co najmniej 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie zwiększa ilość codziennych wydatków kalorii średnio o 80 kalorii (patrz odniesienia 1 ) .
5

picie zielonej lub czarnej herbaty przed posiłkami . Zielony i czarny herbata chińska często działają jako tłumiące apetyt , aby zmniejszyć ogólny pobór kalorii podczas posiłków .
6

Włączenie 1 do 2 filiżanki chińskiej herbaty oolong do swojej codziennej diety . 2009 Badania opublikowane w " Journal of chińskiej Medycyny Integracyjnej " okazało się, że dzienne spożycie herbaty oolong spowodowało preferencyjne spalanie tłuszczu i zmniejszenie zawartości tłuszczu w organizmie poprzez zwiększenie metabolizmu (patrz odniesienia 2 ) .
7

piwny około pięć zielonych torebek do 1 qt . wody . Chill herbatę . Rozpowszechniać schłodzoną herbatę do 02:58 pustych butelek wody . Przechowywać butelki w lodówce i pić je w trakcie treningu lub dziennej rutyny spaceru . Kofeina będzie utrzymać swoją energię podczas wypełnić swój dzienny przydział herbaty zielonej . Imperium