Jak Speed ​​Up Your Weight Loss Naturalnie z 7 Proste wskazówki

Chcesz przyspieszyć utratę wagi w sposób naturalny ? Chcesz przyspieszyć utratę wagi bez diety chwilowa moda czy suplement diety ? Chcesz przyspieszyć utratę wagi teraz ? Śledź te 7 prostych wskazówek i będziesz przyspieszyć i zwiększyć utratę masy ciała . Instrukcja
1

pić dużo water.The górnej końcówce odchudzania jest pić więcej wody . Pić co najmniej 8 do 10, 8 uncji szklanek wody dziennie. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie, może trzeba więcej . Prędkość wody swój metabolizm , który spala kalorie . Woda pomaga również odpady wypłukać naszego systemu i pomaga trawić jedzenie , aby uzyskać jak najwięcej pożywienia z żywności jemy . Jeśli pijemy wodę między posiłkami to też sprawia, że ​​pełne, więc to pomaga uniknąć pokusy . Pij dużo wody .
2

wyeliminować Soda.Soda jest pełen cukru lub sztuczne słodziki , które nie mają wartości odżywczej . Soda , soda i wszystkie diety przetworzone w handlu napoje są pełne substancji słodzących i konserwantów , które pomagają nam przytyć . W odpowiednie rozwiązania alternatywne są naturalne wody i herbaty . Wybierz zielonej herbaty, herbaty oolong , herbata Pu- er lub jakąkolwiek herbatę . Herbata nie ma kalorii i konserwantów . Ograniczyć ilość cukru można dodać .
3

jeść więcej Vegetables.Fresh Warzywa dodać wiele witamin , minerałów i składników odżywczych , nie dodając wiele kalorii . Spróbuj pół metody posiewu . Wypełnij co najmniej połowę talerzu z warzywami . Pozostałą część płyty powinny być niższe białka tłuszczu iwęglowodanów, takich jak makaron , ryż lub ziemniaki. Idealnie chcesz zjeść 60 do 70% diety , jak owoce i warzywa. Więc jeśli co najmniej połowa lunch i talerza jest warzywa kupujemy tam. Dodatkowo można wybrać fasolę ponad mięsa czasem . Jeśli zdecydujesz mięsa , wybierz chudego mięsa . Na węglowodany wybrać pełnoziarniste ryżu , makaronu lub pieczywa .
4

Watch Your Condiments.Sugar oczywiście jestnumerem jeden rzecz, którą zużywa na wadze . Ograniczyć go lub wyeliminowanie go . Wybierz Truvia lub innych substancji słodzących kalorii darmo . Wybierz musztardę nad majonezem . Wybierz opatrunki na bazie oleju lub octu wersety z kremowych sosów sałatkowych . Ograniczyć ilość opatrunków dodawania do Ciebie sałatki .
5

jeść zdrowo Snacks.Instead jedzenia przekąski , pieczywo lub czekolady i cukierki przekąski wybrać owoce, warzywa i orzechy. Nie tylko są one zdrowsze dla Ciebie, ale będą one pomóc schudnąć . Aby to zrobić, musisz być przygotowany . Mają przekąski w domu jak iw pracy . Jeśli sklep uniknąć ciasteczka , ciasta i cukierki i zakup części zdrowe warzywa i owoce i orzechy .
6

Bądź Accountable.Two zawsze są lepsze niż jeden . Po jednym tygodniujest inny silny. Wybierz kolego odchudzania , aby zachęcić i kogoś możesz być odpowiedzialny przed . To jest dobre, jeśli są one również zdrowy tryb życia , dzięki czemu są w podróż odchudzania razem.
7

Move.We mieszkają siedzący tryb życia . większość ludzi ćwiczenie tylko wtedy, gdy tworzą one program ćwiczeń . Aby przyspieszyć utratę wagi musimy świadomie poruszać . Chodzić , gdy możemy. zamiast nazywać kogoś w odległości do ich biura biurku. Zamiast krzyczeć do współmałżonka lub dzieci, chodzić do nich . Bądź świadomy swoich ruchów i zwiększenie codziennej aktywności jak najwięcej .
8

Jeden funt równa 3500 kalorii . Jeśli jesteśmy sumienny w następstwie tych 7 wskazówek i może zmniejszyć nasze kalorii o dodatkowy jeden funttygodniu będziemy przyspieszyć nasze odchudzanie. Te wskazówki nie sąprogram odchudzania są dodatkowe wskazówki, które pomogą przyspieszyć nasze odchudzanie. Imperium