Jak stracić 5 funtów Szybkie

Utrata 5 funtów szybko może zmniejszyć wiele zagrożeń zdrowotnych, w tym wysoki poziom cholesterolu , wysokie ciśnienie krwi , cukrzyca, rak , choroby serca i poziom cukru we krwi . To może pomóc w uruchomieniu swój plan odchudzania , zwiększyć metabolizm , pomaga jeść zdrowsze i dają Ci motywację . Instrukcja
1

Wyeliminuj cukier stołowy , sól i większość tłuszczów z diety . To zmusi Cię do jedzenia więcej owoców i warzyw podczas pobytu z dala od żywności śmieci .
2

uniknąć większości przetworzonej żywności . Że zawiera hot dogi, przekąski, garmażeryjnych , mrożone obiady i zapakowane posiłki. Jednak , warzywa mrożone , pasteryzowane mleko, owoce w puszkach i wody bez dodatku cukru nie są złe dla Ciebie , nawet jeśli są one przetwarzane .
3

jeść sześć małych posiłków dziennie , zamiast z trzech dużych posiłków . Jeść więcej w jednym posiedzeniu powoduje żołądek rozciągnąć , i sprawia, że ​​czujesz się bardziej głodny częściej . Jedzenie mniejszych posiłków utrzymuje żołądek mały . Dostaniesz pełny szybciej , zwiększyć metabolizm i schudnąć .
4

Ćwiczenie codziennie . Jeśli chcesz stracić 5 funtów szybko , musisz na to zapracować . Czy ćwiczenia układu krążenia co drugi dzień , a trening siłowy w pozostałe dni .
5

Pić więcej wody . To pomaga pozbyć się toksyn i zachować nasze systemy pracują najlepiej. Woda pomaga również pozbyć się tłuszczu . Przechowywać butelkę wody z wami przez cały czas , i pić aż 12 szklanek wody każdego dnia .
6

Sprawdź etykiety żywienia na wszystko . Pamiętaj , nie ma dodatku cukru lub soli i trochę tłuszczu . Oznacza to, że jeśli chcesz , aby napić się kawy to musi być czarne : brak cukru lub śmietany . Możesz dodać trochę sztuczny słodzik i mleko sojowe , jeśli musisz. Zadaj swoje ulubione restauracje na dokumencie wartości odżywczej , które wymienia wszystkie ich żywności i zawartości odżywczych . Możesz być zaskoczony , co znajdziesz .
7

wyeliminować produkty mleczne z diety . Obejmuje mleko , sery , jajka, jogurt , majonez, śmietanę, masło i lody. Zamiast mleka krowiego spróbować napój sojowy, który ma mniej tłuszczu i oferuje inne korzyści zdrowotne . Imperium