Spalaczy tłuszczu , które przyspieszają metabolizm

Wszyscy wiemy, że osoba, która może jeść " co chcą " i utrzymania postać, która wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe . Dla wielu wydaje się to paradoksem : jak można , że osoba je przypadkowo i nie zyskują na wadze ? Prawda jest taka , że nie kłamiesz , co jedzą , i oni nie zawarli umowę z diabłem ; Odpowiedź na ich wiecznie - szczupłej sylwetki leży w szybkości metabolizmu . Zwiększenie tempa metabolizmu nie jest magia , ale to wymaga wysiłku , wytrwałości i trochę know-how (jeśli nie naturalnie błogosławiony na początku ) . Wody
Pij wodę często wspomagające metabolizm .

To może wydawać się proste , ale woda jestnajbardziej znany elementem każdego reżimu diety . Jeśliciało jestsilnik , a następnie jedzenie jestpaliwo i woda jestolej silnikowy , który utrzymuje wszystko działa sprawnie . Pijąc dużo wody ,organizm jest w stanie bardziej skutecznie regulują trawienie ( przyspiesza metabolizm tłuszczu zostaje spalone i łatwiej ) . Stary standard jest pić osiem szklanek wodydziennie ; aleprawdziwy trick prawidłowego nawodnienia jest picie wody konsekwentnie przez cały dzień małymi łykami . Należy także pamiętać, żeorganizm potrzebuje wody w godzinach porannych szczególnie , gdyż nie wymaga uzupełniania zasobów straconych w nocy .
Zbiory kapsaicyną
Peppers są smaczne i zdrowe .

Kapsaicyna jest w zasadzietermin naukowy na " ostre jedzenie ", a to jestbardzo skuteczna , występujący naturalnie wspomagająca metaboliczny i spalacz tłuszczu . Okaże się głównie w wszystkich odmian papryki --- jak chili , jalapeno i cayenne --- i działa poprzez zwiększenie przepływu krwi i zużycie tlenu w organizmie . Istnieją także dowody , że kapsaicyna konkretnie składu chemicznego niektórych cząsteczek tłuszczu i pomaga przełamać je w żołądku . Ponadto, kapsaicyna może pomóc promować uczucie sytości ( pełnię ) i może zapobiec mnóstwo dolegliwości (od prostaty i raka jelita grubego do wrzodów żołądka i wysokiego ciśnienia krwi ) . Chociaż naturalne źródła kapsaicyny są ładowane z przeciwutleniaczy i witamin , wiele przechowywania zakupionych gorące sosy są pełne konserwantów i sodu i należy ich unikać .

Kofeiny i herbata
numerów kawa może pomóc zwiększyć metabolizm .

Każdy wie, że picie kawy lub herbaty spowoduje to wzrost energii krótkoterminowych ; ale niewiele osób zdaje się wykorzystywać kofeinę za jej właściwości żywieniowych i metabolicznych . W rzeczywistości, wiele ponad recepty pigułki zawierają znaczne ilości bezwodnego kofeiny , ze względu na jej zdolność do szybszego tempa metabolizmu bazowej . Ale oprócz zwiększania szybkości metabolizmu kofeina Wykazano również zwiększenie utleniania tłuszczów (a więc pomaga osoby utratę masy poprzez zmniejszenie tkanki tłuszczowej ) . I chociaż kofeina , jeśli są przyjmowane przez siebie, ma funkcję , jako środka moczopędnego i spowodować odwodnieniu , gdy skonsumować napój taki jak kawa lub herbataefekt jest łagodzony . Niektóre badania sugerują nawet , że picie kawy i herbaty zwiększa zdolność organizmu do magazynowania wody .
B Witaminy Obrazów witaminy
B zwiększyć metabolizm i spalanie tłuszczu .

Jednym z nowszych trendów w utracie wagi jest w celu uzupełnienia diety w witaminy z grupy B . Zasadniczo, te witaminy przyspieszy szybkość trawienia pomagając komórki wytwarzają energię bardziej efektywnie ( i efektywne trawienie oznacza, że ​​jedzenie nie ma szans , aby przechowywane w tłuszczu ) . Dobry suplement witaminy B zapewni energię i zwiększyć metabolizm . Imperium