Jakie przekąski jeść, aby przyspieszyć Weight Loss
To jest trudne , aby poprawić zdolność do utraty wagi w bezpieczny i zdrowy sposób . Trudno nie dać się uwieść przez rzekomych szybkich rozwiązań , takich jak spalanie tłuszczu pigułki i napoje energetyczne . Najzdrowszy sposób stracić zbędne kilogramy jest dodanie zdrowszej żywności do swojej diety , które mogą pomóc zwiększyć swój metabolizm . Przed dokonaniem istotnych zmian diety, skonsultować się z lekarzem . Surowe owoce i warzywa
Owoce i warzywa w ich surowego, nieprzetworzonego postaci są bardzo ważne dla każdej zdrowej diety . Niegotowane jedzenie żywności mogą zachować swoje naturalne enzymy, które mogą przyspieszyć proces trawienia . Raw diecie żywności podejmują w większości swoich kalorii z surowych owoców i warzyw , a wielu doświadczyło wiele utraty wagi . Grejpfrut jest szczególnie dobry , ponieważ obniża poziom insuliny i zawiera błonnik , który powoduje organizm do cięższej pracy niż gdyby miał tylko cukry proste do strawienia . Jabłka są podobne w swojej wysokiej zawartości błonnika i może faktycznie dać naturalny zastrzyk energii , który można porównać do kofeiny w filiżance kawy . Jalapeno , czerwona i zielona papryka chili , zawierają kapsacynę które mogą przejściowo przyspieszyć metabolizm organizmu . Jagody i brokuły mogą mieć także skutki metaboliczne . Jedząc więcej tych metabolizmu zwiększania owoców i warzyw , może być w stanie poprawić swoją energię i spalić więcej tłuszczu .
Zbiory orzechy , mięso, ziarna i produktów mlecznych
Orzechy jak migdały zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które zostały oznaczone jako " dobre tłuszcze ". Te zdrowe tłuszcze mogą pomóc spalić tłuszcz , jednocześnie zwiększając tempo przemiany materii z ich zawartości białka i błonnika . Porcja chudego indyka może również dodać białko do diety , co zmusza organizm do cięższej pracy niż wtedy, gdy pali się sam węglowodanów . Płatki owsiane i inne pokarmy bogate w produkty pełnoziarniste i rozpuszczalnego błonnika może obniżyć poziom insuliny oraz zwiększyć metabolizm . Jogurt pakuje podwójne uderzenie , ponieważ zawiera dobre źródło białka i ma probiotycznych kultur , które poprawiają trawienie , dodając dodatkowe bakterie przewodu pokarmowego . Świetny sposób, aby je wszystkie połączyć się poprzez lunch kanapki z indyka na chleb pełnoziarnisty , z boku płatki owsiane i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z migdałami lub orzechami na górze . Imperium przyprawy i napoje
Oto kilka przypraw i napojów należy dodać aby ułatwićspalanie tłuszczu . Curry działa podobnie do kapsacynę w papryki poprzez swoje prace metabolizm szybciej . Dodając cynamon do żywności lub herbaty może poprawić sposób, w jaki organizm rozkłada cukry i wyrównać poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu . Zielona herbata jest pełne składników odżywczych , w tym galusan epigallokatechiny ( EGCG) . Ten związek, w szczególności może przyspieszyć system nerwowy i przyspiesza procesy metaboliczne .
Weź wszystkie powyższe żywności i utworzyć listę kontrolną do użytku przez cały dzień . Dołożyć starań, aby wszystkie z tych produktów na co dzień i będziesz miał dobry rzut na poprawę tempa utraty masy ciała . Imperium
