Objawy Weight Loss Zmęczenie
W celu wypracowania bardziej zdrowej wagi , wielu ludzi rozpocząć od planu odchudzania. Niektóre objąć rygorystyczną dietę , wycinając wiele pokarmów i kalorii każdego dnia; inne tylko wyeliminowanie żywności i napojów, które mają wysoką zawartość tłuszczu. Ale niezależnie od wybranego planu odchudzania , większość z nich ma jedną wspólną cechę : ich doświadczyć pewnego rodzaju objawów zmęczenia podczas ich wysiłku odchudzania. Objawy zmęczenia podczas utraty masy może wahać się od niskiej energii braku motywacji , a nawet depresji. Co powoduje, że utrata masy ciała Zmęczenie ?
Aby zrozumieć ciężar zmęczenie strat , musimy najpierw spojrzeć na proces odchudzania . Każdy funt tłuszczu jest równa 3500 kalorii . Dlatego też, w celu utraty wagiczłowiek ma trzy możliwości: zmniejszenie poboru kalorii o 3500 kalorii (na każdy funt utraty tłuszczu oczekiwanego ) , wzrost aktywności wykonywania dosyć działa się masę , lub połączenie obu metod. Jednak lekarze polecam nie więcej niż 1/2 do 2 funtów odchudzania za tydzień; w przeciwnym razie istnieje ryzyko zmęczenia odchudzania i innych powikłań .
Odchudzanie Zmęczenie Objawy i innych powikłań
indywidualne drastycznie tnie codziennych kalorii konsumuje w celu utraty waga szybciej (ponad 2 funty tygodniowo, mniej niż , że w niektórych szczególnych przypadkach zdrowotnych ) , ryzykuje on przeżywa liczne objawy zmęczenia , utrata masy ciała ( o małej energii , zaburzenia psychiczne , depresja ) , jak również innych komplikacji zdrowotnych (powstawanie kamieni żółciowych ) . Jeśli ona ma kalorii , które zdecydują się zjeść ograniczył lub niewystarczająca zawartość składników pokarmowych , które mogą powodować objawy zbyt . Foto Foto Foto Foto niskiej energii Objaw zmęczenia
bez Dzienne spożycie całkowitej ilości kalorii potrzebnychkorpus jest w stanie wytworzyć paliwa potrzebną do działania na poziomie optymalnym w naszym mięśni, serca , płuc i innych ważnych narządów. Dlatego też jednym z pierwszych objawów zmęczenia doświadczonych przez te utraty wagi jestniższy poziom energii
Dla niektórych osób , to niski poziom energii może pojawić się z zaledwie 250 dziennej redukcji kalorii .; dla innych, może zająć 500 ( lub więcej) codziennie redukcję kalorii . Problem niskiej energii może służyć jako czerwona flaga do pomocy dietetyków w realizacji , że muszą podnieść ich liczbę kalorii lekko , czy objaw następnie znika . W przeciwnym razie mogą one mieć inny problem medyczny powodując stan .
Pamięci i myśli Problem Objawy
Bez zrównoważonej diety żywieniowej konsumowane każdego dnia ,mózg nie może funkcjonować tak jak powinno, lub tak szybko . Wynika to w procesach myślenia niejasnych , np. zapominając gdzie umieścić klucze do samochodu lub że masz spotkanie w określonym czasie . W celu pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich codzienne potrzeby żywieniowe ,Departament Rolnictwa zastąpić swój stary wykres Food Pyramid z interaktywnym jednego (patrz rozdział zasobów ) . Na nowe lepsze pomoce ludzie w każdym wieku i na warunkach w zrozumieniu ich codzienne potrzeby żywieniowe .
Objawy emocjonalne emocje
A osoby mogą mieć wpływ utraty wagi też, powodując poczucie apatii (obojętność na sytuacjach , które dzieje się wokół nich w pracy , w szkole lub w domu ) . Dzieje się tak, gdy istotne substancje odżywcze nie są obecne w pożywieniu , co utrudnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu . Jeślidieta jest zmniejszona zbyt odżywczo , poziom serotoniny w mózgu może mieć wpływ nawet więcej i spowodować więcej ciężkich objawów depresyjnych . Imperium
