Jak zrobić Dieta Dukana

Dieta Dukana jestniskowęglowodanowa , niskotłuszczowa , dieta wysokobiałkowa wykorzystana do zmiany nawyków żywieniowych i pomoże Ci schudnąć i utrzymać ją . Został on stworzony przez dr Pierre Dukana , francuskiego lekarza, który ustanowił program diety specjalnie dostosowane do osób i opartą na czterech oddzielnych faz . To dieta zyskała popularność w 2011 roku, jakoraport ABC News zauważył , że nie jest spekulacja Kate Middleton może po diecie , aby uzyskać kształt jej królewski ślub . Rzeczy, które musisz
"Dieta Dukana " Książka dr Pierre Dukan

Pokaż więcej instrukcji
1

Nabycie "Dieta Dukana " książka do czytania o filozofia i nauka za diety . To wyjaśnia w szczegółach fazy zaangażowanych i jak to sprawia, że ​​można schudnąć . Fazy ​​diety Dukana toatak Faza ,Cruise Faza ,Faza konsolidacji ifazie stabilizacji .
2

Zapisz się do własnego konta Dukana Dieta za darmo na stronie internetowej Dukan Diet . Tutaj możesz obliczyć swoją prawdziwą wagę , a strona wygeneruje dostosowany plan.
3

Przygotuj się do fazy 1 , przechodząc do sklepu i zaopatrzenia się w czystych protein Ciebie będzie musiał prawidłowo śledzić pierwszy krok . Należą do nich jaja , produkty z kurczaka , steki , wieprzowina, tofu , tempeh i beztłuszczowe mleczne , takie jak jogurt i beztłuszczowe mleko odtłuszczone .
4

Wykonaj kroki wyświetlanymi przez program , aby osiągnąć swój cel wagi w zestawie ramy czasowe ci na stronie internetowej . Można nawet wynająć " Dukan autokar" z witryny . Osoba ta zapewnia codziennie interakcji , coachingu i inspiracji , aby zachować idziesz w swoim dążeniu , aby schudnąć i uzyskać kształt . Imperium