Jak schudnąć w dwa dni z łatwością

Utrata wagi w ciągu dwóch dni można zrobić , jednak większość masy stracisz będzie woda , a nie tłuszcz i pojawi się ponownie , gdy są odpowiednio nawodniony. W niektórych przypadkach można nawet stracić tkanki beztłuszczowej , co oznacza, że będziesz miał mniej masy mięśniowej i wolniejszy metabolizm . Mimo to, jeśli jestwydarzenie specjalne mają nadzieję dobrze wyglądać na , można stracić sporo kilogramów w ciągu dwóch dni . Instrukcja
1

Rozpocznij dzień od treningu cardio na spalanie tłuszczu przechowywane . Cardio będzie także szybko uruchomić swój metabolizm tak zaczniesz spalanie kalorii nawet przed śniadaniem . Jeśli masz energię , decydują się na krótki trening interwałowy . Będzie to obejmować krótkie okresy intensywnego wysiłku fizycznego takie jak jednej minuty sprinty , a następnie ćwiczenia odzyskiwania , takich jak jednej minuty spaceru. Trening interwałowy spala więcej kalorii w krótkim okresie czasu , a twoje ciało będzie nadal spalić kalorie przez 24 godzin po treningu. Jeśli nie masz wystarczająco dużo energii do treningu interwałowego , zrobić co najmniej 60 minut umiarkowanej intensywności cardio.
2

Czy krótki żywności oczyścić eliminując wszystkie cukry i skrobię , takie jak makaron , chleb lub sody . Wybierz surowe owoce, warzywa, soki i buliony oraz wielu witamin , nie musisz głodny i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych i minerałów .
3

picie wody i zielonej herbaty w ciągu dnia . Picie wody pomoże wypłukać toksyny . Będzie również rozcieńczyć sodu we krwi i zapobiec retencji wody . Zielona herbata zawiera związki zwane katechiny , które uważa się zwiększyć metabolizm .
4

Czy dodatkowy 01:59 treningi przez cały dzień , skupiając się wyłącznie na cardio. Staraj się, aby ćwiczenia na umiarkowanym natężeniu , choć może się okazać, że trudno jest wykonywać , jeśli jesz tylko minimalne ilości kalorii .
5

Weź sauna. Pomoże to wypocić toksyny . Nadmierna potliwość spowoduje również utrata masy ciała , ale to będzie tymczasowe. Upewnij się, że picie wody przed , w trakcie i po sesji w saunie , aby uniknąć odwodnienia . Imperium