Jak stracić pięćdziesiąt funtów za dwa miesiące

Czy chcesz stracić 50 funtów w 2 miesiące ? Czy jesteś gotowy do ciężkiej pracy , że trzeba będzie zrobić , aby osiągnąć ten cel ? Pozbycie się tych kilogramów na pewno czujesz się silniejszy i zdrowszy . Trzeba będzie bardzo ścisłą dietę i plan treningu układu krążenia . Choć możliwe jest , że można stracić 50 funtów , to jest bardzo mało prawdopodobne , że można to zrobić w tak krótkim czasie , więc nie będzie rozczarowany , jeśli nie wydarzy się w 2 miesiące. Celem jest , aby dopasować i być zdrowe - bez względu na to, jak długo to trwa . Rzeczy, które musisz
Cardio planu ćwiczeń
skakanka Obrazów Diet Plan Foto buty Tenis
Pokaż więcej Instrukcje
1

Pij dużo wody . Trzymaj się z dala od napojów , które są ładowane z kofeiny i kalorii . Napoje alkoholowe są zwykle dużo kalorii . Woda pomaga wypłukać systemu i pozbyć ciała toksyn .
2

Jedz żywności . Brzmi to dość proste , alekluczem do utraty wagi jest jedzenie prawo żywności w odpowiednich porach dnia . Nie głodzić . To nie pomoże Ci schudnąć . Powinieneś mieć sześć małych posiłkówdziennie. Bądź pewien, że to nie jest fast food , które są czasochłonne . Zdrowe odżywianie produkuje zdrowego odchudzania .
3

Trochę układu krążenia ćwiczenia. MUSISZ zrobić cardio co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu . Pływanie, skakanka , bieganie, i kickboxing to tylko kilka rodzajów cardio , które możesz zrobić , aby schudnąć . Należy zrobić cardio przez około 45 minut , aby zwiększyć swoje serca . Cardio pomaga spalić kalorie i dostaje poważne pompowanie krwi do serca . Upewnij się, że masz wygodne buty tenisowe , jeśli masz zamiar biegać .
4

Bądź konsekwentny . Dieta i ćwiczenia na pewno idą w parze . Dostawanie się na spójnym planem zajmie wysiłku . Upewnij się, że robisz cardio wraz z jedzenia zdrowych posiłków . Kombinacja tych dwóch jest jak idziesz do spadku tych funtów .
5

Bądź cierpliwy w siebie . Nie panikuj , jeśli masz te pragnienia północy lub jeśli przejdzie do lokalnego sklepu z pączkami na drodze do pracy . Stare nawyki umierają . Wymień śmieci żywności ze zdrowej żywności . Pierwsze wyniki, które szukają oznacza zmianę stylu życia - a to nie dzieje się z dnia na dzień . Najważniejsze jest, aby być cierpliwym wobec siebie i skupić się na celu .
6

Dołącz do grupy wsparcia . Jest wielu ludzi , którzy starają się osiągnąć te same cele odchudzania , jak ty. Pomaga się wokół ludzi, którzy są w stanie zrozumieć i pomóc . Motywowania siebie i utrzymanie siebie odpowiedzialności jest to świetny sposób , aby schudnąć szybciej . Jeśli masz wsparcie emocjonalne , które potrzebujesz , utraty wagi może być świetną zabawą . Imperium