Jak przyspieszyć metabolizm Slow

Istnieje kilka sposobów , by ludzie mogli przyspieszyć powolny metabolizm . Jeśli czujesz się słaby i trudny czas utraty wagi ,powolny metabolizm może być blame.Follow kroki w celu przyspieszenia powolny metabolizm . Instrukcja
1

Jedz duże śniadanie białka przyspieszyć powolny metabolizm . Ludzie, którzy jedzą śniadanie w ciągu godziny po przebudzeniu są szczuplejsze i ważą mniej niż ludzi, którzy opuszczaj posiłków rano . Jedząc śniadanie , będziesz spalać 5 % więcej kalorii przez cały dzień . Wybierz śniadanie o wysokiej zawartości białka , takich jak jaja , a będziesz także mniej głodny w porze obiadowej , niż ci, którzy jedzą tylko wysoki węglowodanów śniadanie. Gotować kilka jaj w nocy, i mieć szybki poranny posiłek , aby przyspieszyć swój metabolizm cały dzień .
2

przyspieszyć powolny metabolizm przez podnoszenie ciężarów przez dwadzieścia minut co drugi dzień . Jeszcze tylko pięć podnoszenia ciężarów funta na kilka minut wzrośnie spalanie kalorii i tłuszczu aż do godziny później. Podnoszenie ciężarów zwiększa beztłuszczową masę mięśniową . Mając więcej mięśni pomaga spalić więcej kalorii wszystko w ciągu dnia.
3

picie zielonej herbaty, herbaty oolong i zimnej wody . Popijając te napoje przez cały dzień będzie rev powolny metabolizm przez okołogodzinę po wypiciu . Dodaj cytrynę i zwiększyć powolny metabolizm nawet bardziej .
4

Weź witaminę C, aby przyspieszyć powolny metabolizm . Ludzie potrzebują witaminy C do produkcji karnityny, aminokwasu niezbędnego do spalania tłuszczu . Trwać do 2000 mg witaminy C dziennie , i zwiększyć swój metabolizm .
5

Jedz pokarmy , które zrównoważyć mózgu cztery neurochemicals takich jak drób , nabiał o niskiej zawartości tłuszczu , jaj , oliwy z oliwek , ryby, płatki owsiane , fasola, soja i ryż brązowy . Produkty te pomagają regulować , acetylocholiny, dopaminy i GABA poziom serotoniny . Gdy substancje chemiczne w mózgu, są zrównoważone , organizm jest w stanie skutecznie regulować wagę i przyspieszyć wolny metabolizm .
6

jeść pikantne jedzenie, aby przyspieszyć powolny metabolizm . Zielone chili i papryka pomoże przyspieszyć powolny metabolizm przez około 30 minut po spożyciu .
7

Upewnij się wyspać , aby przyspieszyć powolny metabolizm . Uzyskać co najmniej siedem godzin snu każdej nocy , a twoje ciało będzie spalić więcej kalorii w ciągu dnia .
8

częściej Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia , aby przyspieszyć powolny metabolizm . Jedzenie mniejszych posiłków w ciągu dnia , które zawierają białko będzie utrzymać poziom cukru we krwi od wybijanie i upadku. Imperium