Żywność z niskich węglowodanów i Tłuszczu

Niektóre węglowodany i tłuszcze są niezbędne w naszej diecie , jednak nie wszystkie węglowodany i tłuszcze są sobie równe . Niektóre są lepsze od innych i kontrolowania spożycie węglowodanów i zdrowych tłuszczy pomoże Ci odnieść sukces w utracie wagi i utrzymując karoserię i zdrowe. Jeśli oglądasz węglowodanów i tłuszczu , są pewne pokarmy można oddawać się bez winy . Warzywa

warzywa są naturalnie niskiej zawartości tłuszczu , a najbardziej ciemnozielone i liściaste warzywa są bardzo niskie w węglowodany . Możesz korzystać z nich w dużych ilościach , bez obawy .
Jagody

Jeśli masz słodycze , spełnia je przekąski świeżych owoców . Większość owoców , takich jak maliny, jagody i truskawki , są jednymi z najniższych węglowodanów owoców i zawierają mniej niż gram tłuszczu na porcję . Imperium Drób

Jeśli szukasz naczyniu mięso , zdecydować się na kurczaka. Świeże, nieprzetworzone kurczaka nie zawiera węglowodanów i jest znacznie mniej tłuszczu niż wołowina , a zwłaszcza mięsa piersi ( mniej niż 3 gramy na porcję ) .
Ryby

Wszystkie ryby jest naturalnie niskiej zawartości węglowodanów , a niektóre są także filety niskiej zawartości tłuszczu , w szczególności pstrąga , tilapia , sola, dorsz i merlina . Nawet ryby o wyższej zawartości tłuszczu , takie jak łosoś , są wyższe w zdrowszych tłuszczów i nadaldobry wybór .
Tofu

białka zdrowe serce wykonane z soi , tofu może zastąpić mięso w wielu receptur . Tofu ma tylko 2 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na porcję . Imperium