Jak schudnąć w spa

Jeśli szukasz schudnąć i zachować je , rozważyć wyjście do spa odchudzania . Wiele nowoczesnych uzdrowisk skupić się na zmianę złych nawyków i rozwijanie wszechstronnych diety i fitness plany uczestników . Typowe programy obejmują zajęcia grupowe fitness, oceny medycznej , wykłady i wycieczki piesze . Istnieją kroki można podjąć, aby zmaksymalizować wyniki odchudzania w spa . Instrukcja
1

Weź jogi . Większość uzdrowisk odchudzające oferują różnorodne zajęcia jogi , w tym Ashtanga i Bikram Yoga . Uczestniczących w tych zajęciach jogi , nie tylko pomaga się zrelaksować i uwolnić się od stresu , to bardzo pozytywnie wpływa na twoje wysiłki odchudzania. Suzanne Deason , autor Joga Conditioning dla Weight Loss , mówi, że w szybkim tempie jogi spalić mnóstwo kalorii, przy jednoczesnej poprawie skupienie odchudzania . Ponadto jogi wzmocnienia i uelastycznienia mięśni , zwiększając metabolizm .
2

Idź na spacer na plaży . Nie tylko idzie na plaży bardzo relaksujące , może też być bardziej skuteczne w pomaga schudnąć niż tradycyjne spacery . To dlatego, że chodzenie na nierównej , miękkiej powierzchni, jak piasek może wymagać więcej energii niż chodzenie na płaskiej, twardej powierzchni . Większość przy plaży ośrodków spa obejmuje spacery plażą lub jogging w swoich tras; pamiętaj, aby w pełni korzystać z tej możliwości, aby spalić kalorie , podziwiając wspaniały widok . Pamiętaj, aby zachować swoje buty i iść bliżej wody , gdziepiasek jest bardziej jędrne; może to pomoże Ci uniknąć niepotrzebnego obciążenie stóp i kostek , według Maggie Spilner , redaktor magazynu dawnej spaceru do zapobiegania i autor zapobiegania za " Pełne Księgi Walking ".
3

skonsultować się z profesjonalistów. Ryczałtowe pakiety spa obejmują zazwyczaj sesje z zespołem doradców koncentruje się na pomocy Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Pakiety spa może zawierać pomocne wykłady i oceny zdrowia oraz porad od pracowników dietetyków i ekspertów fitness. Niektóre uzdrowiska domu zespół lekarzy, dietetyków i trenerów fitness , które pomogą Ci zaprojektować pełny program zmian w stylu życia , w tym kompleksowy plan fitness osobistego .
4

Zobowiązanie się do zmiany stylu życia . Utrata masy ciała w spa ustawienie nic nie znaczy , jeśli wrócisz do starych niezdrowych nawyków , jak tylkojest na odwrót . Programy odchudzania spa są drogie; naprawdę dostać pieniądze warto , należy zastosować techniki nauczyłem się w życiu codziennym . Imperium