Jak stracić 55 funtów

Jeśli masz znaczną ilość masy do stracenia , wiesz, jak frustrujące może być , aby być obiektem drwin przez reklamy , twierdząc , aby zapewnić Państwu sposób, aby schudnąć szybko, przy minimalnym wysiłku . Niestety , większość z tych małże są nieuzasadnione i często są szkodliwe dla organizmu. Aby stracić na wadze , np. 55 funtów , ważne jest, aby zgodnie z programem , który pomoże ci stać się zdrowszym i bardziej sprawny fizycznie . Rzeczy, które musisz Katowice Półbuty Obrazów Odzież Ćwiczenie Obrazów Butelka wody
Ręcznik

Pokaż więcej instrukcji
1

Dress w odzież do ćwiczeń , który jest oddychający i pozwala na swobodę ruchów .
2

Nosić skarpetki i buty sportowe przeznaczone do spaceru lub jazdy .
3

Napełnij butelkę wodą filtrowaną wodą . Pić wody filtrowanej przez cały dzień , aby włączyć się gruczołów i narządów do metabolizowania żywności i spalić kalorie łatwiej . Pić co najmniej 64 uncji wody dziennie .
4

Spacer przez 30 minut dziennie, kiedy już ubrany do ćwiczeń i napełnili butelkę wody . Możliwe miejsca spacerowe to ścieżka rowerowa, chodnik , ścieżkę sąsiedztwa liceum , to kryte centrum handlowe lub biznesowe lub lokalne centrum rekreacji . Wykonywania ponad 30 minut dziennie zwiększa spalanie kalorii dziennie , co powoduje utratę wagi . Każdy kilogram masy jest równa 3500 kalorii energii .
5

wyeliminować niezdrowe, żywności wysokiej kalorii z diety . Niezdrowej żywności, m.in. żywności, które zawierają tłuszcze utwardzone , żywności o wysokiej zawartości cukru , tłuszczu lub soli i produktów, które są w większości złożone z wyrafinowanym białej mąki . Wybierz niższą kalorii , wyższe żywności bogatej w składniki odżywcze , które są tak blisko ich naturalnej postaci , jak to możliwe . Zdrowej żywności zawierają świeże owoce i warzywa , chude mięso , orzechy i produkty pełnoziarniste . Spróbuj zmniejszyć ogólny dzienne spożycie kalorii do 1800 , co pozwoli organizmowi szybciej spalić zbędne kilogramy . Można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie wielkości porcji posiłków i przekąsek . Imperium