Jak mierzyć swoje ciało cala Lost in Waga

Stojąc na skali nie zawsze jestdobrym wskaźnikiem utraty wagi . Jeśli zamieszczasz trening siłowy do wykonywania rutynowych , jest szansa, może przybrać na wadze . Trening siłowy pomaga spalić tłuszcz poprzez zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego i buduje tkankę mięśniową . Tkanki mięśniowej zajmuje mniej miejsca niż tłuszcz , ale waży więcej , więc twoje ciało pojawi się szczuplejsze . Możesz śledzić cali utracone poprzez swoje pomiarów ciała . To, czego potrzebujesz
Miara ciąg Łódź
Papier
Ołówek
Pokaż więcej instrukcji
pomiaru Your Body
1

rozebrać do Twoja bielizna przed podjęciem swoje pomiary . Aby uzyskać dokładne wskazanie cali utracone , trzeba nosić te same ubrania za każdym razem kiedy zrobi pomiary lub nosić tylko bieliznę . Użyj tej samej taśmie pomiarowej przy każdym zmierzyć się .
2

Znajdź swój naturalny talii . Aby znaleźć swój naturalny talii , normalnie oddychać i krawat kawałek sznurka w pasie tak, że nie ma miejsca między struny i skórę . Zegnij ciało do lewej i prawej strony . Miejsce, w którymkończy się łańcuch Twój naturalny talii ipunkt, w którym należy się zmierzyć .
3

Umieścić taśmę pomiarową na ciąg , a następnie ją w pasie . Rejestruje datę, czas i cala na kartce papieru .
4

Weź Twój pomiar biodra . Ustaw taśmę pomiarową powyżej kości łonowej i wziąć go od najszerszej części swojej lewym biodrze na środkowej części pośladków do najszerszej części prawym biodrze . Rejestrować cali .
5

Nagraj pomiary uda . Umieścić taśmę pomiarową na obwodzie największej części uda i rejestrować cali .
6

Weź Twój pomiar klatki piersiowej . Owiń taśmę pomiarową tak wysokie, jak to możliwe wokół klatki piersiowej . Idź pod pachami i na pełnej części piersi . Rejestrować cali . Kobiety , które tracą tłuszcz może się kurczyć w wielkości piersi , ponieważ składa się z tkanki piersi tłuszczu . Mężczyźni , że pociąg waga może zobaczyć wzrost wielkości piersi .
7

odczekać dwa tygodnie , a następnie zrobi pomiary ponownie. Odejmij nowe pomiary z dawnych pomiarów , aby Twoje cale stracił na powierzchni . Dodaj te cale razem , aby Twoje całkowite cali utracone. Czekać miesiąc za bardziej drastycznej różnicy w calach . Imperium