Jak na fig. wagą prawidłową wysokość

Dokładny ciężar wysokości opiera się na wskaźniku masy ciała (BMI ), który biegnie od określonego wzoru . Jest topodstawowe równanie , które daje wyobrażenie o tym, jak blisko BMI jest do zdrowego BMI , aby pomóc Ci osiągnąć właściwą wagę do wysokości. Każdy program utraty wagi lub systemu ćwiczenia powinny zachować właściwą wagę dla zakresu wysokości w świetle . Instrukcja
1

Nagraj swoją wagę i wzrost .

Właściwą wagę do wysokości wymaga albo system metryczny lub funt . Artykuł ten obejmuje zarówno . Waga siebie nago , a następnie ktoś zmierzyć wysokość bez butów na , stojąc prosto .
2

APPLY Wzór na BMI

Przewodnik system odchudzania lub program ćwiczeń z tego Wzór : System

Pounds /cale : waga ( kg ) /[wzrost ( w ) ] 2 x 703Calculate BMI , dzieląc masę ciała w kg (kg) przez wzrost w calach (in) do kwadratu i mnożąc przez współczynnik konwersji z 703 . Więc5 '10'' indywidualna będzie 70 cali . Jeśli waży 180 ich formuła brzmi:

180 /( 70 ) do kwadratu x 703 x 703 = or180/4900 25.8

wzór metryczny jest : Waga (kg ) /[wzrost ( m ) ] 2
3

regulować ustawienia masy mięśniowej .

słabość skali BMI dla systemów utraty wagi jest to, że nie bierze pod uwagę, muskularne ciała lub zanik mięśni . Jeśli masz wielkogabarytowych masy mięśniowej , odejmowanie pięciu do dziesięciu procent od swojego BMI . . . Jeśli atrofii mięśni , dodać pięciu do dziesięciu procent do ostatecznego BMI
4

porównać swoje BMI z normami

Poniżej 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normalna weight25 0,0 - 29,9 = Overweight30.0 + = otyłe

** Zobacz więcej wskazówek i porad poniżej na zastanawianie właściwą wagę do wysokości
Imperium .