Jak stracić 7 kg w 7 tygodnizdrowy sposób

W tym artykule mam zamiar dać kilka prostych wskazówek, jak można stracić siedem kilogramów w ciągu zaledwie siedmiu tygodni. To trwa tylko krótki czas, każdy dzieńbędzie Ci schudnąć i czuć się świetnie ! Rzeczy, które musisz
Wodnej Foto krokomierza Foto determinacji
Pokaż więcej instrukcji
1

Najpierw trzeba będzie nosić krokomierz w domu i podczas codzienne sprawunki lub do pracy . Najlepiej jest rozpocząć w poniedziałek . Noś go przez trzy dni, od rana do nocy i wziąć pod uwagę , jak wiele czynności, które miały każdego dnia . Następna będzie chciał wziąć trzy dni warto kroków i dowiedzieć się średnio . Aby to zrobić, należy dodać trzy dni kroków , a następnie podzielić je przez trzy.
2

zastanawianie się swoją średnią , można odjąć tę kwotę od 10000 . Reszta będzieilość dodatkowych kroków trzeba będzie przyjmować każdego dnia , aby rozpocząć utraty wagi . Moja średnia wynosiła 6,000 . Więc moja reszta była 4000 . To oznacza, że ​​będę musiał podjąć dodatkowe kroki, 4.000 dziennie , aby mój cel 10.000 kroków .
3

Na czwarty dzień , będzie nosić krokomierz i razem samodzielne , jak długo trzeba, aby uzupełnić te dodatkowe kroki należy podjąć . Możesz wybrać się na energiczny spacer . Ja po prostu chodzić w górę iw dół mojego korytarza ! Zrobić to samo w piątym dniu . Następnie dowiedzieć się średnio na jak długo to trwa do uzupełnienia kroki dodając je razem , a następnie dzieląc go przez dwa. To tylko zajmuje mi 30 minut, aby uzupełnić moje kroki . Możesz wziąć wolny weekend .
4

Teraz, kiedy planowane swoją Stepping , wiesz o tym, jak długo to trwa do uzupełnienia brakujących kroki . Więc dowiedzieć się dobry czas podczas swoich dni powszednie , aby zmieścić się w swoich krokach . Jeśli jesteś wielkim pijący napoje gazowane , a nawet kawy , jeśli dodać dużo cukru , będziesz miał lepsze powodzenie jeśli handlu nad wodą. Powinieneś sprawdzić artykuł napisany przez Nathaniela Carroll zatytułowanym Jak schudnąć poprzez cięcia Soda z diety , aby pomóc rzut soda pić. Jeśli te wskazówki i niczego nie pominąć powinieneś zobaczyć wyniki po siedmiu tygodniach. Polecam utrzymując ten zwyczaj , ponieważ poczujesz się znacznie lepiej, jeśli są w dobrym zdrowiu :) Imperium Foto