Jak spalić tłuszcz Choć Waga podnoszenia

Gdy większość ludzi pneumatyczne waga , biorą krótki odpoczynek podczas swoich setów. Dodatkowo , wielu ciężarowców zdecydujesz się zrobić tylko jedno ćwiczenie na raz . Dzięki wdrożeniu kombinacji procedur w tym samym czasie , a nie przy odpoczynku w czasie zbiorów , będzie można utrzymać tętno i przechowuje na spalanie tłuszczu w całej procedury. Czytając ten artykuł, aby pomóc zrozumieć , jak to zrobić w domu , swoją siłownię czy gdziekolwiek indziej kontynuować . Instrukcja
1

Zacznij wykonywania rutynowych ćwiczeń z układu sercowo-naczyniowego , takich jak bieganie lub jazda na rowerze . To pomoże ci uzyskać tętno organizmu się przed rozpoczęciem podnoszenie ciężarów rutynowych .
2

Wybierz dwa podnoszenie wagi do wykonywania procedur z rzędu i upewnij się, że jesteś zbierając dwa ćwiczenia , które działają na różne grupy mięśni , tak aby nie powodować zmęczenie mięśni w jednym obszarze . Na przykład, jeśli chcesz zrobić loki kaznodzieja (treningu biceps ) , wówczas można wybrać inne ćwiczenia powinny być na nogach , triceps lub innych mięśni , inne niż biceps .
3

Zakończ jeden zestaw podnoszenie ciężarów dla jednej grupy mięśni i natychmiast przenieść się do innej części z was wagi podnoszenia rutyny , które będą wykonywać inną grupę mięśniową .
4

Powtórz zestawy między obu grup mięśni bez odpoczynku pomiędzy nimi. To utrzymuje stopy w górę serca .
5

Kontynuuj ten wzorzec czasu ukończenia rutynowego treningu . Imperium