Jak dowiedzieć tkanki tłuszczowej

Znając swoje tkanki tłuszczowej jest bardzo ważne podczas utrzymania zdrowej wagi i diety . Często ta liczba jest nawet ważniejsze niż masy ! Wykonaj następujące kroki , aby dowiedzieć się, swój wskaźnik masy ciała , czyli BMI . Rzeczy, które musisz Katowice Pomiary ciała
Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj szybki formułę . Pomnożyć swoją wagę przez 703 . Dowiedzieć się, swój wzrost w centymetrach , a do kwadratu . ( Innymi słowy , należy pomnożyć swój wzrost w centymetrach przez siebie. Jeśli jesteś 60 cm wysokości , należy obliczyć 60 x 60 . ) Podzielić przez liczbę waga liczby wysokości. Metoda ta nie może dać dokładny pomiar , ale to daje dobre pole do gry postać , co się tkanki tłuszczowej jest .
2

Użyj formuły, która zabiera więcej czasu i więcej pomiarów . Ten jest różny dla kobiet i mężczyzn . Jeśli jesteś mężczyzną , czy te obliczenia : ( Twoja waga x 1,082 ) + 94,42 = Rysunek A.Figure- (obwód talii x 4,15 ) = waga ciała ( całkowita waga - waga ciała ) x 100 . . podzielić ten wynik przez całkowitą masę , i to jest twój tkanki tłuszczowej
3

Jeśli jesteś kobietą , czy te obliczenia : . Twoja waga x 0,732 = Rysunek A.Figure+ 8,987 = Rysunek B.Wrist obwód /3.14 = Rysunek C.Waist obwód x 0,157 = Rysunek D.Hip obwód x 0,249 = Rysunek E.Forearm obwód x 0,434 = Rysunek F.Figure B + Rysunek C = Rysunek G.Figure G - Rysunek D = Rysunek H.Figure H - Rysunek Rysunek I.Figure E = F + Rysunek I = Lean Body Mass ( masa całkowita - beztłuszczowej masy ciała ) x 100 podzielić ten wynik przez całkowitą masę , i to jest twój tkanki tłuszczowej . .
4

pomocą kalkulatorów online . Wiele stron internetowych oferują darmowe kalkulatory wskaźnik masy ciała . Wszystko co musisz zrobić, to wprowadzić swoje pomiary , awitryna internetowa będzie do matematyki dla Ciebie !
Imperium