Jak Śledź Kushi Macro Dieta

Kushi Macro dieta naturalna , zdrowy tryb życia . To nie jestkonkretna lista posiłków , alegeneralne zasady według których żyć i jeść . Makrobiotyczne podejście istnieje już w całej historii , ale zyskał popularność ze względu na Michio Kushi i jego Instytut Zdrowia . Nie jest przeznaczony do diety odchudzającej ,dieta makrobiotyczna może pomóc Ci schudnąć szybko , jeśli są otyłe , ale jest on przeznaczony jako wybór stylu życia , a niedieta krótkotrwała moda . Instrukcja
1

Oczyść spiżarni . W Kushi Macro dieta wyklucza spożywanie żywności z dodatkami i konserwantów . Nie uwzględnia także jeść czerwone mięso, drób, jaja, produkty mleczne i słodycze , a to poważnie ogranicza tłuszcze, nasiona , orzechy i owoce . Się do tej diety , produkty te powinny zostać usunięte z twoich półkach spiżarni .
2

Sklep . Zaopatrzyć się w zdrowych ziaren , takich jak brązowy ryż , proso , jęczmień, całe pszenicy i owsa , świeżych warzyw , szczególnie liściastych i korzeniowych warzyw i ziaren , takich jak soczewica, ciecierzyca i tofu, tempeh .
3

Zapoznaj się z proporcji grup żywności . Kushi Macro dieta zaleca 40 procent do 60 procent pełnego ziarna, 20 procent do 30 procent warzyw i 5 procent do 10 procent ziaren . Wskaźniki te nie są przeznaczone do stosowania do każdego posiłku, aledzień jest całkowite tygodniowo lub posiłki .
4

ocenić swój styl życia . Kushi Macro dieta opowiada mnóstwo świeżego powietrza , ograniczając ekspozycję na telewizory czy komputery , prowadząc zorganizowany życia w zorganizowanym środowisku i ograniczenie stresu w jakiejkolwiek formie. W celu śledzenia postępów w diecie , te elementy muszą być również skierowana .
5

Relax , uproszczenie i jeść zdrowo . Zwolennicy Kushi Macro diety twierdzą, że można schudnąć szybko , czuć się lepiej i uniknąć poważnych chorób , postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami. Imperium