Jak uruchomić Biggest Loser Wyzwanie

Biggest Loser to popularny program telewizyjny poświęcony zdrowiu i kondycji. Spektakl składa się głównie z cotygodniowych wyzwań , jak również staromodny treningu fizycznego . Uczy również jego zawodnikom zdrowej żywności , co pomaga przyspieszyć proces odchudzania . Aby rozpocząć Biggest Loser wyzwanie , musisz wziąć wszystkie te czynniki pod uwagę i przestrzegać określonych zasad i przepisów. Instrukcja
1

Skontaktuj się wszystkim potencjalnym uczestnikom . Powinny one obejmować zarówno sceptyków odchudzania , jak i entuzjastów . Zwykle motywacja będzie zdobyty pracy z tymi, którzy są bardziej aktywne .
2

Ustaw realistyczne cele utrata masy ciała . Biggest Loser pokaz składa się z profesjonalistów , w ten sposób kwota utraty wagi nie może być porównywalna do tej, na serialu . W zależności od stylu życia i harmonogramu uczestników , zaplanować cykl życia wyzwaniem jest odpowiednio . Do celów krótkoterminowych , 4 do 6 tygodni może być idealne , a 3 do 6 miesięcy , który może zmieścić wyzwanie długoterminowe .
3

Organizowanie atrakcyjny system nagród . Ustawić określoną ilość pieniędzy , które mają być podane na końcu największym wyzwaniem przegrany, lub innej nagrody. Bardziej kuszące nagrody , tym bardziej zmotywowani uczestnicy mogą pozostać .
4

śledzić swoje postępy . Aby zwiększyć szanse na wygraną The Biggest Loser wyzwanie , analizowania wzorców żywieniowych , fizycznego harmonogram i ile straciłeś , jeśli w ogóle, w ciągu danego tygodnia . Pomoże to ponownie ocenić swoje aktualne strategie i pomóc ustawić nowe metody odchudzania , jeśli to konieczne .
5

Organizowanie cotygodniowe ważenie wśród wszystkich uczestników . Zapewnić takim przypadku z tej samej skali wagi i że każdy jest obecny w trakcie imprezy .
6

Użyj mniejsze nagrody za każdym mijającym tygodniu lub miesiącu . To z kolei pomaga utrzymać motywację przez wszystkich uczestników , nie tracąc z oczu swój cel . Na przykład , przedstawić przewagę jednego funta , co dwa tygodnie , które zostaną przyznane osobie, z najwyższym odsetkiem odchudzania dla tego okresu. Przy zakończeniu zawodów , że " wirtualnych" pound zostaną dodane do całkowitej procentowej utraty masy ciała. Ta zaleta będzieszczęśliwy uczestnikpotencjalny zwycięzca . Imperium