Jak schudnąć na Zone Diet

Choć lekarze i dietetycy nadal mówią , że najlepszym sposobem , aby schudnąć jest mniej jeść i wykonywać więcej , miło wylądować na diecie , które mogą pomóc szybko uruchomić proces . Można odebrać wskazówki żywieniowe z diety , który może również przełożyć się na co dzień po tym, jak stracił na wadze. Spróbuj Dieta Zone , aby dostać się na torze . Instrukcja
1

Przygotowanie do diety przez pozbycie się dużej zawartości tłuszczu , żywności wysokiej węglowodanów w domu teraz . Unikaj pokusy , nie mając go wokół , zwłaszcza przy pierwszym uruchomieniu diety . Dieta Zone zawiera dużo owoców i warzyw , białka o niskiej zawartości tłuszczu i kwasów tłuszczowych jednonienasyconych .
2

Zdjęcie się na suplementy EPA /DHA , potrzebne do diety do pracy w najlepszym wydaniu. Te stężone kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stan zapalny , których autorzy twierdzą dieta wspiera zdrowe stawy i serce . Suplementów oleju rybnego sądobrym źródłem kwasów omega-3 .
3

Znajdź program ćwiczeń możesz śledzić . Dieta Zone wymaga 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez 6 dni w tygodniu . Pomoce do ćwiczeń w produkcji insuliny , co może zmniejsza zarówno bóle głodu i gromadzenie tłuszczu . Będziesz także dźwięk te obwisłe części ciała , gdy zaczynają się zrzucić zbędnych kilogramów .
4

Jedz często . Dieta Zone wzywa do trzech posiłków dziennie i dwie przekąski . Są to obowiązkowe; Pomijanie posiłków nie jest dozwolone. Oczywiście , musisz przestrzegać przepisów i kombinacji żywności szczegółowo opisane w książce Dieta Zone . Większość spożywanych pokarmów i tak jest zawarte w diecie - po prostupołączenie i przygotowania może być różny
Imperium .