Jak obliczyć fałdu skórnego

Można obliczyć całkowity procent tkanki tłuszczowej na kilka sposobów , ale wiele z tych metod nie są drogie i łatwo dostępne . Zdejmowania pomiarów fałd skóry jest jednym z najbardziej bezpośrednich i niedrogich sposobów osiągnięcia bliskie oszacowanie całkowitego procent tkanki tłuszczowej . Obliczając procent tkanki tłuszczowej jest tak proste, jak określenia miejsca fałd skóry , pomiar tych witryn za pomocą suwmiarki , a następnie podłączając wartości do równania . Rzeczy, które musisz Katowice Zaciski
Pen
Papier
Pokaż więcej instrukcji
1

Odszukaj siedem miejsc fałd skóry (patrz Zasoby ) . SąTricep , klatki piersiowej /piersiowe , w połowie pachy , pod- szkaplerz , suprailiac , brzucha i ud .
2

Z ramienia w spoczynku po twojej stronie , mają swój środek partnerskichTricep fałd skóry miejscu , w połowie drogi między łokciem a ramieniem. Użyj zaciski do pionowego szczyptę fałdu skóry . Zapisać pomiar.
3

Zmierzyć w klatce piersiowej /region piersiowy . Dla mężczyzn , ta strona jest w połowie drogi między brodawki oraz pod pachami ; kobiet jest jedną trzecią tej samej odległości bliżej pachami . Czy twój partner używać suwmiarki dokonać przekątnej fałd skóry szczyptę . Zapisać pomiar.
4

Zmierz miejsce w połowie pachy fałd skóry , znajduje się pod pachą , naprzeciwko sutka , w pobliżu mostka . Twój partner może używać suwmiarki dokonać albopionowej lubpoziomej szczypta . Zapisać pomiar.
5

Zmierz sub - szkaplerz witrynę fałd skóry , który znajduje się od 1 do 2 cm poniżej łopatki na plecach . Czy twój partner wykonać ukośne fałd skóry szczyptę . Zapisać pomiar.
6

Zmierz suprailiac skóry witrynę krotny znajdujący się około 1 cm powyżej kości biodrowej . Twój partner powinien wykonać ukośne fałd skóry szczypanie w miejscu . Zapisać pomiar.
7

Zmierz brzucha witrynę fałd skóry , znajduje się około 1 cm na prawo od pępka . Twój partner może zrobić pionowy lub poziomy fałd skóry szczypanie w miejscu . Zapisać pomiar.
8

Zmierz skóry uda witrynę krotnie . Czy twój partner używać suwmiarki , abypionowe skóry krotnie przycisnąć w połowie drogi między przetłoczenie biodrowego i stawu kolanowego . Zapisać pomiar.
9

Proces powtórzyć trzy razy dla dokładności i wziąć średnią z każdego z trzech pomiarów na każdej stronie . Nagraj swoje ostateczne liczby.
10

pomocą kalkulatora online ciała tłuszczu ( patrz Zasoby) i wprowadzić pomiary każdym miejscu fałd skóry . Strona automatycznie obliczyć procent tkanki tłuszczowej . Imperium