Jak schudnąć jedząc mrożone obiady

Utrata wagi zawsze używa tego samego wzoru . Musisz spalić więcej kalorii niż konsumować codziennie , aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Mrożone obiady może pomóc w utracie wagi , ponieważ są one kontrolowane porcji żywności . Jesteś w stanie zobaczyć, jak wiele żywności jesz i wiedzieć, ile kalorii są bardzo czasochłonne . Czytanie etykiet żywności na plecach zamrożonych obiadów pomoże zapewnić, decyduje się na zdrowy posiłek . Instrukcja
WybierzPrawy Kolacja
1

Sprawdź kalorii na porcję . Należy sprawdzić etykietę na mrożonki jesz . Upewnij się, że wiesz, ile porcji w jednym opakowaniu. Następnie sprawdzić , ile kalorii jest w każdej porcji . Ograniczenia kalorii na porcję , aby pod 400 kalorii . Przyczyni się to do kontroli kalorii na dzień. Zgodnie z Mayo Clinic , aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała powinien pominąć 500 kaloriidziennie z diety , aby stracić pół kilograma na tydzień .
2

Wybierz kolacja , która jest zrównoważona . Cel na obiad , który oferuje szeroki wybór produktów spożywczych . A nie tylko wybór posiłek , który jest cały makaron , wybrać posiłek zawierający makaronu , kurczaka i warzyw . Zbilansowane posiłki pomogą Ci schudnąć , ponieważ zawierają różne pokarmy . Chude mięso kurczaka lub indyka , jak zwiększyć swoje białka i pomaga zachować pełną dłużej .
3

Sprawdzić niskie posiłków sodowych . Wiele mrożone obiady zawierają duże ilości sodu , ze względu na sposób, w jaki są przygotowane . Sodu może prowadzić zbyt wzdęcia i zapobiegania utracie wagi . McKinley Centrum Zdrowia zaleca wybranie zamrożonych posiłków , które zawierają mniej niż 500 mgs sodu i ograniczenie całkowitego spożycia sodu na dzień do mniej niż 2300 mgs .
4

Wybierz posiłek , który zawiera zdrowe tłuszcze . Nie wybieraj na obiad , który zawiera tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych . Wybierz kolację niż zawiera zdrowe tłuszcze , takie jak mono-i wielonienasycone tłuszcze . Tłuszcze te pomogą Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała i upewnić się, że jest bardziej odżywczy posiłek gęste . Imperium