Jak mogę zmniejszyć Mój Talia

? Utrata wagi jestwalka dla wielu, niezależnie od wieku, wielkości i płci. Być może jednym z najtrudniejszych obszarów stracić tych dodatkowych kilogramów jest w połowie . Jest to nie tylko masa niewygodne może być potencjalnie niebezpieczny. Nadmiar tłuszczu z brzucha połączone z problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi . Minimalizacji obwód pasa może pomóc obniżyć ryzyko dla tych i innych problemów zdrowotnych . Należy pamiętać, że redukcja w jednym miejscu, na miejscu , nawet z ćwiczeń nie jest łatwe , i ogólnie całkowita utrata masy ciała jest konieczne , aby zmniejszyć rozmiar talii . Instrukcja
1

Zmierz talię ustawić cel dla zmniejszenia rozmiaru . Owiń taśmę pomiarową ciasno wokół najmniejszej części żołądka . Nie ma nikogo, idealny rozmiar dla każdego pasa , tylko to, co jest proporcjonalne do ciała . Być realistyczne o Twoich oczekiwań , aby zapewnić , że będzie nadal działać na zmniejszenie aż do osiągnięcia pożądanego celu .
2

Przedstaw brzucha ćwiczenia do regularnego treningu. Obejmuje to chrupie żołądka , ale również pilates , jogi i ciężarów . Każda czynność można zrobić, aby dźwięk mięśni w tym obszarze będzie zmniejszenie tłuszczu i pomaga stracić centymetrów w pasie .
3

Jedz pokarmy z tłuszczów jednonienasyconych . Należą do nich oleje, awokado , oliwki, niesłodzone czekolady , orzechy i nasiona . Według magazynu "zapobieganie" , należy spożywać co najmniej jedną porcję tych produktów do każdego posiłku . Wraz z ćwiczeń i kontroli części , te produkty pomagają spłaszczyć brzuch i zmniejszyć rozmiar talii .
4

Krzyż pociąg do spełnienia celów zdrowotnych całego organizmu . Na przykład dodać jazdę na rowerze lub pływanie do brzucha rutynowego treningu . Skupiając się tylko na jednej części ciała , w tym np. w pasie, nie jest zbyt realistyczne dla systemu fitness . Jeśli naprawdę chcesz schudnąć około połowy , należy również skupić się na ćwiczeniach zmierzających do firmy i tonu nogi , ramiona , pośladki i biodra .
5

Wybierz ubranie , które pasuje wyższe niż naturalnej talii . Na przykład , imperium skrojone bluzki i sukienki stworzyć iluzję talii bezpośrednio pod biustem . Zwiększa to, co jest prawdopodobne,najcieńsza część kobiecego torsu . To nie zmniejsza obwód pasa , ale sprawia, że ​​pojawiają się w pasie trymer . Imperium