Jak szybko schudnąć dla kobiet powyżej 40

Metabolizm zwalnia , jak wiek kobiety , co odchudzania trudniejsze . Szybko schudnąć po 40 roku życia , należy podjąć kroki , dosłownie , aby zwiększyć swój metabolizm . Kiedy zmienić swoją rutynę , twój metabolizm reaguje pracują ciężej , aby spalić kalorie dla Ciebie . Ten artykuł zawiera kroki , które można podjąć , aby zwiększyć swój metabolizm i schudnąć szybko , gdy masz ponad 40 lat. Czego potrzebujesz
Płynnych buty mealsWalking

Pokaż więcej instrukcji
1

Pij wodę . Zrezygnować z napojów gazowanych i innych słodkich napojów , w tym większość soków owocowych , takich jak sok pomarańczowy . Pić co najmniej 64 uncji wody każdego dnia .
2

Spacer codziennie przez co najmniej 30 minut za każdym razem . Zwiększyć długość i intensywność walk w każdym tygodniu .
3

Zwiększ swój metabolizm poprzez mieszanie się swoją rutynę . Spacer jednego dnia poziomym torze ,obok na podjazdach lub wzgórza . Codziennie robi to samo spowalnia swój metabolizm .
4

Użyj płynnych posiłków zastąpić regularne posiłki w pierwszym tygodniu . Zastąpić płynny posiłek na śniadanie i lunch , a następnie zjeść obiad niskokaloryczną .
5

Weź udział w zajęciach aerobowych ćwiczeń , aby przyspieszyć swój metabolizm i pomagają spalić niechcianego tłuszczu .