12 Najlepsze Fat Burning Foods

Nadmiar tkanki tłuszczowej może czujesz się ociężały i mniej sprawny niż patrzeć , jak chcesz zaprezentować się . Nadmiar tłuszczu może również prowadzić do chorób, takich jak choroba serca , cukrzycę i raka . W celu bardziej efektywnego spalania tłuszczu , należy zwiększyć swój metabolizm . Jednym ze sposobów na to jest poprzez ćwiczenia fizyczne . Inną metodą jest jedzenie żywności, które są zdrowe i które podnoszą efektywność metabolizmu . Śniadanie : Żywność: 1 - 3

tradycyjnych miskę zbożowych i mleka lub owsianki może pomóc spalić tłuszcz . Upewnij się wybrać zbóż o niskiej zawartości cukru i jest wykonany z pełnego ziarna . Takie złożone węglowodany są powoli trawione i wytwarzają mniej insuliny w organizmie. Pokarmy , które powodują skok insuliny mają tendencję do wyzwalania ciała do przechowywania tłuszczu , a nie spalić. Mleko w kasze lub płatki owsiane jestdoskonałym źródłem wapnia , który również jest związana z podniesionej wydajności metabolicznej. Inną korzyścią z jedzenia śniadania w ogóle jest , że to podnosi swój metabolizm na cały dzień
Zbiory Przyprawy : . Foods 4 - 7

Pikantne przyprawy może pomóc spalić ciała tłuszczu poprzez podniesienie tętno . Korzystanie pieprz cayenne , chili , papryki habanero i jalapenos do zup sezonu , warzyw i mięsa powoduje serce pompować szybciej, co z kolei przyspiesza metabolizm

Mięso : . Żywność 8 - 12

mięsne takie jak drób bez skóry , chuda wołowina i wieprzowina zawiera duże ilości białka . Korpus jest użycie znacznej ilości energii na trawienie tego białka . Spalić więcej kalorii trawieniem chude mięso niż ty trawieniem węglowodanów i tłuszczów . To przekłada się na lepsze funkcjonowanie metabolizmu i więcej możliwości spalania tłuszczu . Pozostałe mięso, takie jak łosoś i tuńczyk zawierają kwasy tłuszczowe . Kwasy te wpływają hormonu w organizmie, znanej jako leptyny . Leptyna wpływa na metabolizm organizmu . Jedzenia tych rodzajów ryb lub przyjmowania suplementów oleju z ryb może pomóc spalić tłuszcz. Imperium