Jak mogę stracić 25 funtów w ciągu czterech tygodni ,
średnia ćwiczenia i zmiana diety do utraty wagi nie stosować się do utraty 25 kilogramów w ciągu miesiąca . Jestnadmiar masy w bardzo krótkim okresie czasu. Inne niż głodu , będzie to wymagało metod alternatywnych. Pokarmy Dwukropek Czyszcząc Identyfikacja
Niestrawione , zwłaszcza mięso , gromadzi się w śluzie w okrężnicy . Oczyszczanie jelita grubego lub oczyszcza organizm prowadzi do nadmiernej utraty masy ciała . Istnieją dwa sposoby oczyszczania jelita grubego : suplementy lub odwiedzenie profesjonalnego lekarza
Zbiory Detox Metody
Dodatki takie jak środki przeczyszczające , probiotyki proszek /kapsułki (znany również jako anty - . pasożytnicze suplementy ) , lewatywy , herbata i domowe soki ( Lemon Chili ) można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach . Dodatki te są przyjmowane doustnie lub analnie i spowodować jelita grubego do wydalenia śluzu nagromadzenie . Łódź
wizytę do lekarza na oczyszczenie jelita grubego jest podobna do lewatywy w tej wodzie jest stosowany , aby wypłukać toksyny . Pacjent leży na stole ipod presją maszyna pompuje do dwudziestu litrów wody do odbytnicy przez rurkę . Procedura powtarza się kilka razy ikonsultacja trwa zwykle godzinę .
Po dokładnym detox ,jednostka może stracić nawet 15 funtów lub więcej . Intensywne ćwiczenia i dieta jest wymagany system stracić drugą połowę bramki wagi. Imperium liczenia kalorii
Istnieją różne diety w celu zwiększenia masy ciała.
Istnieje wiele rodzajów kalorii biegów. Jedną z metod jest dostosowanie aktualnej ilości kalorii do ilości zalecanej dla idealnego cel wagi. Na przykład, jeśli jesz , aby utrzymać ciężar 150 funtów , ale Twoim celem waga wynosi 125 funtów - to musisz dostosować kalorii jak przy zachowaniu idealnej wagi 125 funtów
Alternatywne opcje dieta
Atkins dieta ogranicza węglowodany i białka wzrasta , podobnie jak mięso, sery i jaja , w diecie . Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów , takich jak chleb i ryż są zabronione i tylko 20 gramów warzyw nisko węglowodanowe jak pomidory i brokuły są dozwolone . Ciało osiąga stan zwany ketoza , w którym jest zmuszony użyć tłuszczu w organizmie , a nie węglowodanów , aby odzyskać energię .
Dieta surowej żywności opiera się na " żywo" żywność , w których nie więcej niż 70 procent żywności jest gotowane powyżej 115 stopni Celsjusza . Jest to głównie warzywa i kilka produktów , takich jak wołowina surowego mięsa lub ryb . Jedzenia surowych pokarmów utrzymuje odpowiednie witaminy i minerały odżywiają organizm . Ponadto, ogranicza stosowanie nadmiernego oleju do gotowania , ponieważ większość "gotowane" żywnościprzygotowane na parze , pieczenia lub w wodzie , które są zdrowsze opcje .
Aktywność fizyczna
W końcu, intensywna aktywność fizyczna spala tłuszczu , który zmniejsza wagę . Wykonywać raz rano i raz wieczorem . Ograniczyć korzystanie z ciężarkami lub treningu oporowego . Mięśnie pomagają spalić więcej kalorii i tłuszczu , ale również dodać do masy całkowitej . Cardio rutynowe , które składa się z 80 procent tętna maksymalnego przez czterdzieści minut do godziny jest idealny . Przełączania się od niskiej do wysokiej intensywności cardio może również pomóc spalić więcej tłuszczu . Imperium
