Sześć Posiłki Dieta
Część trzymanie się diety zależy , czy jest na tyle łatwe do naśladowania każdego dnia . Aby było to możliwe , planują wstępnie swoje codzienne posiłki. Co tydzień należy usiąść i zaplanować swoje posiłki na tydzień . Tworzenie listy i uzyskać wszystkie zakupy zrobione w jednej podróży. Ważne jest również, aby spojrzeć na swój harmonogram i określić, czy jest możliwe , aby jeść sześć posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu . Być może trzeba będzie zmienić zaplanować , aby to lub planu na pakowanie kilka posiłków za kilka dni . Przygotowanie jestkluczem do sukcesu .
Zbiory Wytyczne
diety planu sześć posiłków do pracy posiłki jesz musi byćmniejsza niż część zjadł z trzech posiłków dzień . Zużywają 25-30 % mniej kalorii niż zwykle każdego dnia , jeśli szukasz , aby schudnąć w szybkim, zdrowym tempie. Plan posiłków w regularnych odstępach czasu , około trzech godzin od siebie . Pozwoli to utrzymać poziom cukru we krwi , nawet , twój metabolizm działa , a Twój apetyt uczucie spełnione , aby unikać przejadania się . Ty pierwszy posiłek powinien być zjedzony zaraz po przebudzeniu , aby nadać tempa metabolizmu. Nie jedz niczego na około dwie do trzech godzin przed snem .
Posiłki powinny być zdrowe i zrównoważone. Zdecydować się na naturalnej żywności , a nie wysoko przetworzonej żywności , które są trudne dla układu pokarmowego . Połowa z każdego posiłku powinny zawierać świeże warzywa lub owoce . Czwarta posiłku jest białko , aostatni kwartał jest węglowodanów lub rośliny strączkowe . Imperium