Jak przybrać na wadze i przytyje

Jest bardzo łatwy w Stanach Zjednoczonych na wadze i przytyje . Dostępność taniego przetworzonej żywności sprawia, że ​​proces o wiele łatwiejsze w portfelu . W zaledwie kilku krokach , Ty też możesz dodać 20 funtów w jeden miesiąc i kilka dodatkowych centymetrów w pasie od wszystkich tłuszczów nowo utworzonej w brzuchu . Jeśli następne hity głód , będziesz dobrze przygotowany ze wszystkich zdobytych dodatkowej masy i tłuszczu . Instrukcja
1

Jedz dużo przetworzonej żywności . Te produkty mają wysoki tłuszczu, wysoki poziom cukru i konserwantów , które pozwalają im siedzieć na półkach przez długi czas bez chłodzenia . Niektóre przykłady to doskonałym smaku batoniki , ciasteczka i chipsy . Można je jeść przez cały dzień , ponieważ są łatwe do przechowywania i noszenia ze sobą , gdy pojawi się wrzucić coś na ząb .

Bardziej słodki przetworzonej żywności jesz , tym częstsze twoje munchies będzie . Prowadzi to do korzystnego cyklu sprzężenia zwrotnego , w którym można uzyskać wiele wagi i tłuszczu tylko z batoników i ciasteczek .
2

Jednocześnie jesz przetworzonej żywności , upewnij się jeść dużo z tłustych , jak również, takich jak hamburgery i smażony kurczak . To brzmi bardzo smaczne . Ogromne ilości cukru w diecie jest więcej niż wystarczająco dla organizmu do wytwarzania energii z glukozy , więc wszystko z nadmiaru cukru i całość tłuszczu w diecie będzie używany do przechowywania tłuszczu w organizmie . Łącząc cukru i tłuszczu zapewnia, że ​​będzie przybierać na wadze i tłuszczu bardzo szybko.
3

Jeśli musisz zjeść , pójść do miejsca, fast food i zamówić standardową hamburger , frytki , i nie- dieta soda . W niektórych miejscach, fast food , można uzyskać całą kombinację w mniej niż 4 dolary . Przybiera na wadze i tłuszczu jest łatwy i tani w podróży , jak również.
4

nie korzystają . Ćwiczenie mięśni wzrośnie , co z kolei zwiększa metabolizm , a w konsekwencji doprowadzi do utraty wagi i tkanki tłuszczowej . Jeśli masz odkryty pracę , starają się dostać przeniesione do pozycji biurowej pomieszczeniu , dzięki czemu można uniknąć utraty wagi .

Istnieją inne sposoby, aby uniknąć małe ćwiczenia , jak również. Jeśli masz wybór schodami lub windą , windą .

Najgorszy rodzaj ćwiczeń jest trening siłowy , nie cardio . Waga szkoleń mogą szybko budować mięśnie , zwłaszcza dla kogoś, bez formy , co powoduje zwiększenie metabolizmu , aw konsekwencji utratę wagi i tłuszczu . I po treningu siłowego , te mięśnie , które powodują wyższą metabolizm będzie nadal zużywają więcej energii, nawet podczas snu , więc można dosłownie się utraty wagi , gdy śpisz . Z cardio ,wzmocnienie mięśni nie jest tak wiele, więc można stracićdużo mniej tłuszczu i masy w ciągu 23 godzin w ciągu dnia nie robisz cardio .
5

Jeśli jesteś spragniony , wybór napojów z dużą ilością cukru , takich jak regularne sody i soku owocowego . Sok owocowy wydaje zdrowi, ale nie jest z uwagi na bardzo wysoki poziom cukru . Nawet mleko jest dobre, ponieważlaktozy w mleku jestcukier też. Mleko czasami ma zbyt dużo tłuszczu . Jeśli spożywają wystarczającej ilości cukru w czasie , w końcu będziesz rozwijać cukrzycy , które mogą jeszcze łatwiej zdobyć tłuszczu i przyrost masy ciała .

Unikaj napojów gazowanych diety i wody , ponieważ oba mają zero kalorii i bez cukru .
Imperium