Co to są hormony spalanie tłuszczu ?
Wszystkie rodzaje hormonów wypełnić ich ciała i wpływają na różne sposoby , takie jak metabolizm, wzrost , rozwój, nastroju i starzenia . Hormony przemieszczać się w krwiobiegu i wpływają różne części ciała w różnych czasach . Sześć spalanie tłuszczu w naszym organizmie hormony są częścią układu hormonalnego i wpływa na metabolizm . Jeśli prawidłowo funkcjonują , hormony te umożliwiają spalanie tłuszczu nasz organizm naturalnie schudnąć , zdobyć składniki odżywcze i zachować zdrowie . Definicja
Co salda ciała spalanie tłuszczu hormonów hormonów magazynowania tłuszczu . Chociaż hormony tłuszczu spalania jest wyższa liczba , są również słabsza niż hormony przechowywania tłuszczu . Według Kobiet Fitness i zdrowie blog , niektóre czynniki muszą być odpowiednio potwierdzone i zakończone , w celu uruchomienia hormonów do wykonywania swojej pracy . Czynniki te obejmują odpowiedniej diety , ćwiczeń i snu . Więcej hormony te działają ,więcej masy stracisz . Sześć spalanie tłuszczu hormonów wspólnie , które obejmują tarczycy , adrenalina, glukagon , testosteronu, hormonu wzrostu (HGH) oraz insulinopodobnego czynnika wzrostu .
Dieta
aby spalanie tłuszczu hormonów , aby funkcjonować , musi utrzymać zdrową wątrobę , która jest odpowiedzialna za aktywację tych hormonów . Aby to zrobić, musisz jeść odpowiedniej diety , która obniża poziom insuliny i nie zawiera nadmiar alkoholu, leki , tłuszczu, białka zwierzęcego . Diety , takie jak dieta Atkinsa , zrzucić normalnej równowagi składników odżywczych i są trudne na wątrobę . Trzymać się żywności o wysokiej zawartości aminokwasów i białek , takich jak orzechy , nasiona sezamu i dyni , grzyby, kokos , cytrynowy owoców, jagód i squash . Trzymaj się z dala od rafinowanych węglowodanów , które blokują spalanie tłuszczu hormonów , takich jak białe pieczywo , makarony i słodycze. Foto Foto Foto Foto Foto Foto
ćwiczenia Kardiochirurgia i wytrzymałość szkolenia majątreningi zdolność do wyzwalania spalanie tłuszczu hormonów , które pomagają schudnąć . Aerobik jest długie, niewielki wpływ ćwiczeń , które rozpoczynają spalanie tłuszczu od 20 do 30 minut po rozpoczęciu . Choć tego typu nie spalić tłuszcz podczas treningu , to pali mniej tłuszczu niż beztlenowych treningi , ogólnie . Beztlenowa ćwiczenia jest krótsze , treningi wysokiej oddziaływania , które spalają paliwo cukru . Z kolei te treningi nadal spalanie tłuszczu od 24 do 48 godzin po treningu i podczas snu . Oba typy mogą pomóc metabolizm hormonów spust i spalanie tłuszczu .
Uśpienia
Podczas treningu beztlenowego , odpornego na uderzenia ,hormon wzrostu jest uwalniany . Następniewątroby przekształca hormonu do hormonu wzrostu insulinopodobny podczas snu. Pozwala to na poziom cukru we krwi , aby pozostać w bezruchu, jednocześnie nie jeść przez wiele godzin , a to pozwala twoje ciało nadal spalanie tłuszczu podczas głębokich cykli nocnego snu . Aby ten proces , by dojrzeć , trzeba co najmniej siedem godzin snu na dobę . Proces ten ma miejsce , pozwala również organizmszansa , aby odzyskać od treningu wytrzymałego .
Saldo
z właściwego bilansu diety, ćwiczeń i snu , twoje ciało będzie utrzymać zdrową przemianę materii i aktywne spalanie tłuszczu hormonów . To bardzo ważne , aby zrównoważyć trzy czynniki i nie przesadzaj . Zamiast próbować spalanie tłuszczu diety , jeść tylkorodzaj żywnościutrzymać zdrową wątrobę i hormony aktywnych . Nie należy wykonywać zbyt wiele. Będzie to powodować ból i stres dla organizmu , które powoduje kortyzol , hormon magazynowania tłuszczu . Jeśli nie wyspać każdej nocy ,proces spalania tłuszczu nie będzie iść swoją drogą . Z zachowaniem równowagi , będzie na najlepszej drodze do naturalnego zdrowia i utraty wagi . Imperium
