hipoglikemia i Odchudzanie
Odchudzanie z hipoglikemii może być bardzo trudne . Stan powoduje pacjentom czuć się głodny , gdy poziom cukru we krwi staje się niska. Nadwagą hipoglikemii może korzystać z następujących hipoglikemii diety, która zapewnia organizmowi prawidłowego odżywiania i utraty masy ciała w tym samym czasie. Węglowodanów prostych
unikać węglowodanów prostych w diecie hipoglikemiczną dla utraty wagi . Organizm rozbija wszystkie węglowodany i wykorzystuje glukozę , że wyniki na energię . Proste węglowodany, takie jak cukier i słodycze są rozkładane w organizmie szybko i może wywołać nadwrażliwość w organizmie przez pacjentów przeciwcukrzycowych. Aby dołączyć słodyczy w diecie , poszukaj produktów wykonanych z substytutów cukru . Sprawdź etykiety składnikiem syropu kukurydzianego i fruktozy , aby pamiętać o prostych węglowodanów z utraty wagi diet.Eating tych produktów spowodujeorganizmu do wchłaniania glukozy zbyt szybko . Aby utrzymać właściwy poziom glukozy we krwi ,stałe tempo żywności, które pochłaniają w organizmie powoli, jest konieczne .
Węglowodanów złożonych
Wybierz węglowodanów złożonych za hipoglikemii dieta . Te węglowodany wolniej absorbujące pochodzą z warzyw i produktów pełnoziarnistych . Czterdzieści procent całkowitego spożycia kalorii powinno pochodzić z węglowodanów i węglowodanów złożonych lub wolniej absorbujące są lepsze dla kogoś z hipoglikemią . Makarony i ziarna powinny byćczęścią diety , aby utrzymać poziom w normalnym tempie . Węglowodany są niezbędne w organizmie do produkcji energii i nigdy nie powinno się wyeliminować them.Plan posiłków , dzięki czemu można mieć pewność, że jesteś w tym odpowiednich węglowodanów w diecie . Zaplanuj na przekąski w diecie . Przekąskę rano ipóźnym popołudniem , snack może pomóc trzymać się programu odchudzania . Imperium Białko
Białko jest kolejnym źródłem energii dla organizmu wraz z węglowodanów złożonych . Chude źródła białka takie jak ryby bez skóry z kurczaka i są dobrym wyborem dla programu odchudzania . Czerwone mięso jestdobrym źródłem białka , ale nie zawiera tłuszczów nasyconych. Tłuszcz nasycony jestniezdrowe wybór dla zdrowia i wysiłki odchudzania serca . Ograniczyć czerwone mięso do jednego lub dwóch posiłków tygodniowo. Orzechy i rośliny strączkowe są dobrym źródłem białka i energii , jak również dla zdrowego odchudzania diety.
Włókno światłowodowe
rozpuszczalny jest pomocna w hipoglikemii diety odchudzającej , aby spowolnić wchłanianie glukozy we krwi. Jest to przydatne do sterowania między posiłkiem łaknie , że wielu pacjentów walczyć z hipoglikemii w swoich efforts.Oats odchudzania i otręby owsiane są dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego do uwzględnienia w programie odchudzania .
Rozstaw Posiłki
Ktoś cierpi z powodu hipoglikemii należy miejsca na swoich posiłków na program odchudzania . Pomijanie posiłków może wydawać się dobrym pomysłem , aby schudnąć , ale może rzeczywiście spowodować więcej problemów do hipoglikemii . Trzy posiłki dziennie z dwoma zdrowe przekąskidziennie dokonać najlepszego podejścia do programu odchudzania dla niektórych z hipoglikemią . Imperium
