Jak uruchomić centrum wsparcia grupowego
Znalezienie motywacji trzymać się programu ćwiczeń może być bardzo trudne . Jednym ze sposobów walki tendencję do osłabnąć jest zebrać grupę przyjaciół , którzy także biorą wyzwanie treningu . Ty i twoi przyjaciele tworzą grupy wsparcia , aby pomóc utrzymać przydatności siebie motywację i osiągnięcia swoich celów zdrowotnych . Rzeczy, które musisz KomputerPhone
Pokaż więcej instrukcji
1
Porozmawiaj z grupą przyjaciół i niech wiedzą, że są zainteresowani w tworzeniu wsparcie biznesowe grupa . Wysyłać e-maile , wiadomości tekstowe , wykonywać połączenia telefoniczne i pisać na forach publicznych, takich jak Twitter, Facebook i Meetup .
2
Zdecyduj, w jaki sposób grupa będzie wspierać się nawzajem . Możesz tworzyć zespoły wypracować ze sobą lub zrobić plan , aby uczestniczyć w zajęciach fitness grupy razem. Najważniejsze jest, aby poćwiczyć z kumplem lub grupy do utrzymywania siebie odpowiedzialności.
3
Postawione cele dla siebie i swojej grupy . Napisz plan działań, aby osiągnąć te cele . Na przykład , jeśli chcesz stracić 10 funtów . w ciągu 60 dni , zrobić plan ćwiczeń dla grupy , które pozwalają skoncentrować się na ten cel z regularnych ćwiczeń .
4
wsparcie i zachęcać się nawzajem . Jednym ze sposobów , aby to zrobić, może być stworzenie systemu nagradzania . Jeśli następnie swój plan ćwiczeń na tydzień , zafundować sobie manicure. Zachować nagrody realistyczne i uczynić coś nagrody sprawia, że czujesz dobrze, ale unikać niezdrowej żywności jako nagrody .
5
Zmień program ćwiczeń co 21 dni , aby utrzymać ciało w szoku i zapobiec nuda . Imperium
Następny artykuł:Jak schudnąć na strzał sterowania Narodziny
Poprzedni artykuł:Jak czytać Salter Diet Scale
Odchudzanie
- Jak schudnąć szybko : 10 funtów w 10 dni
- Sposoby , aby zmniejszyć talii
- Jak anulować konto Ediet
- Jak obliczyć kalorii w ludzkiej krwi
- Jak schudnąć i spalić kalorie
- Jakże mogliby im schudnąć i budowania mięśni poprzez wyciskanie na ławce tylko Doing ?
- Jak zwiększyć metabolizm szybko
- 5 - HTP dla Weight Loss